SmS #101 Anniken Binz om om mental trening og hvordan endre vaner uten å bruke viljestyrke
Snakk med Silje · 18. apr. 2026 · 1:13:06
Snakk med Silje · 18. apr. 2026 · 1:13:06
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Hva om problemet ikke er at du mangler viljestyrke, men at du jobber mot hjernen din?
I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg mentaltrener Anniken Binz til en ærlig og konkret samtale om hvorfor det er så vanskelig å endre vaner og hva som faktisk skal til for å få det til.
Vi snakker om hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, hvorfor nye vaner føles ubehagelige, og hvordan følelser, ikke viljestyrke, styrer valgene våre. Anniken deler også sin egen historie om å møte veggen, og hvordan hun fant en ny retning gjennom mentaltrening.
Dette er en episode for deg som:
– prøver å endre vaner, men faller tilbake
– kjenner på indre kritikk og selv-sabotasje
– vil forstå deg selv og hjernen din bedre
Vi snakker blant annet om:
✨ hvorfor viljestyrke ikke fungerer i lengden
✨ hvordan du kan “catche” hjernen din
✨ sammenhengen mellom følelser, vaner og identitet
✨ hvorfor mange av vanene våre egentlig handler om å unngå ubehag
✨ hvordan du kan skape varig endring – uten å kjempe mot deg selv
Målet er ikke å bli en “bedre versjon” av deg selv, men å forstå deg selv godt nok til at endring faktisk blir mulig.
► DONASJONER
► KANALER
► SOME
See omnystudio.com/listener for privacy information.
