Perché lo stretching aumenta la forzaUn viaggio pratico e accessibile alla scoperta della preparazione fisica: scopri come la flessibilità e la capacità di allungamento di un muscolo influiscano direttamente sulla sua capacità di contrarsi e sviluppare forza.
L'audio illustra in modo semplice il
Metodo Anderson e la sua sequenza dei 30 secondi (10 secondi per raggiungere la posizione, 10 per mantenerla e 10 per tornare gradualmente), offrendo una guida rapida per l'allenamento ed evitando i movimenti bruschi che rischiano di attivare il riflesso miotatico e causare infortuni.
Il tutto arricchito dagli spunti e dalle nozioni apprese nel corso di didattica e formazione calcistica.
Diventa un supporter di questo podcast:
https://www.spreaker.com/podcast/pillole-pagelle-ed-altro-ancora--5577923/support.
Questo episodio include contenuti generati dall’IA.
