#155 - Are Holen (Meditasjon Stress Psykologi Bevissthet Fokus)

Hva skjer egentlig i hodet ditt når du mediterer – og hvorfor har så mange fått øynene opp for det de siste årene?

I denne episoden av Bendiksen Airways snakker vi med psykiater og meditasjonspioner Are Holen, grunnlegger av Acem Norge. Samtalen går fra det helt grunnleggende – hva meditasjon faktisk er – til de dypere psykologiske prosessene som kan settes i gang når vi setter oss ned i stillhet.

Vi utforsker hva forskningen faktisk sier, hva folk ofte misforstår, og hvorfor meditasjon ikke bare handler om ro – men også om å møte egne tanker og følelser på en ny måte.

Holen deler innsikt fra flere tiår med arbeid og forskning, og forklarer hvordan meditasjon kan påvirke stress, konsentrasjon og livskvalitet – både på kort og lang sikt.

Dette er en episode for både skeptikere og nysgjerrige, og for deg som vil forstå hva som egentlig skjer under overflaten.

🎙 Lyst til å støtte Bendiksen Airways?

• Gi podcasten ⭐⭐⭐⭐⭐ og trykk "Følg" på Spotify eller der du hører podcaster – det hjelper enormt! 🙏

• Du kan også støtte direkte via Vipps: 95992 088

📲 Hold kontakten med Alexander:

• Twitter/X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@AlexBendiksen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alexander Bendiksen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tusen takk for at du lytter – du er en del av reisen!