Løpeprat – Løpepodkasten som blander seriøsitet og humor på en perfekt måte. Mikkel Trøstheim og Lars Andreas Arud tar deg med på en reise gjennom alt som har med løping å gjøre. Fra treningsuker og "røreprat", til lytterspørsmål og nyttige tips for å bli en bedre løper. Med spennende gjester og variert innhold har Løpeprat blitt en av Norges mest populære løpepodkaster. Episodene er laget for deg – enten du er nybegynner, setter deg mål om å slå personlige rekorder, eller bare vil ha en uformell prat med god stemning. Har du spørsmål eller inn...
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
25. sep. 2026 · 46:18
Endelig fredag, og ny uke med mye spennende prat. Det nærmer seg Hyrox med stormskritt for Mikkel og Lars er ganske sikker på at 100 wall balls skjer ikke til helga.…
22. sep. 2026 · 34:48
See omnystudio.com/listener for privacy information.
18. sep. 2026 · 39:32
Enorm prestasjon fortjener egen episode! Lars leveres årets beste prestasjon og feier mikkel sin spådom rett av banen. Alt om løpet, nedtrappinga og veien mot…
15. sep. 2026 · 55:21
"Stakefar" sin sosiale medier-profil vokser i takt med formen og er på vei opp! Hvordan kombinerer han livet som småbarnsfar og en 100% jobb med målet om…
11. sep. 2026 · 37:24
Nå smeller det! Lars skal ut i ilden på 10 for Grete under Oslo Maraton. Mikkel arrangerer og er klar for å ta i mot en sliten mann. Begge har trent veldig bra…
8. sep. 2026 · 31:26
I denne miniserien diskuterer Marius Bakken og Jann Post et ettertraktet tema, nemlig formtopping. Hvordan skaper man overskudd på løpsdagen. Når skal man…
4. sep. 2026 · 40:49
10 for Grete er rett rundt hjørnet og formen er i anmarsj! Lars forteller om økta som løfta formen til neste nivå, og tankene før det smeller…
1. sep. 2026 · 39:06
I denne miniserien dykker Marius Bakken og Jann Post i maratontrening. Når banesessongen er over, går flere over i en maratonblokk. Hvor lang skal denne blokka…
28. aug. 2026 · 50:53
Ny fredag = ny episode! Gutta ruller i gang nok en episode med Røreprat. Mikkel har mye på hjertet og er ganske frustrert av årets Farmen program. Treninga…
25. aug. 2026 · 40:34
I denne miniserien gir Marius Bakken og Jann Post en forklaring på hvordan løping har utviklet seg. Treningsfilosier rettet ulike distanser. Hvordan trente man…
21. aug. 2026 · 31:12
Det er endelig fredag! Lars og Mikkel gir en forklaring på en feiltolket kommentar fra forrige episode. Rørepraten går som vanlig. Mikkel sin fot er så…
18. aug. 2026 · 29:07
Annonse // Andreas Kuwenda, første møte med en av Team TP utøverne. Andreas er ikke ansatt hos Treningspartner, men er en del av Team TP der vi er coacher.…
14. aug. 2026 · 47:52
Mikkel har peaka. Først blitt tuta på pg fyra på alle plugger, før ruta ble rulla ned. Lars leverer trening på skyhøyt nivå og tikker…
11. aug. 2026 · 55:46
Erik Oscar Bøe er Norges beste Hyrox-utøver og trener som de beste i verden, om ikke enda bedre. Vi går ned i detaljene på treningen han mener kreves…
7. aug. 2026 · 45:03
I denne episoden hører vi status på gutta. Mikkel og Lars er i god flyt om dagen, og heldigvis har Mikkel fått dratt seg inn i en ny MR-maskin. Lars som aldri…
4. aug. 2026 · 1:26:16
Endelig er Mikkel og Andreas tilbake med en rykende fersk episode, og DENNE episoden har vært etterspurt! Mikkel leverer ærlige ord for penga. Manglende…
31. juli 2026 · 44:12
Det nærmer seg veldig konkurranse for gutta. 10 km i september og Hyrox Oslo står for tur, og treningen må gå som planlagt. Dersom man ikke har en plan,…
28. juli 2026 · 50:36
Siste episode med Marius Bakken snakket vi med Kjetil og hans dobbel terskel. Denne gangen er Kjetil tilbake, men nå forteller han om veien til dobbel terskel. Hvordan han…
24. juli 2026 · 37:28
Ukene går fort mot 10 for Grete, og treningen strammes til! Lars snuser på 100 kilometersuker, mens Mikkel er oppe på 12 treningstimer i uka mot sesongens…
21. juli 2026 · 38:31
I denne tirsdagsepisoden er Mikkel og Lars tilbake med rør, treningsuker og enkle tips til treningen din. VM-feberen er over, og Mikkel har kasta 900kr rett i dass. Lars…
17. juli 2026 · 43:28
I denne episoden får vi nok en gang besøk av Marius Bakken. Terskeltrening i praksis, hvordan gjennomføre på best måte. Marius ga ut boken,…
14. juli 2026 · 39:47
En av verdens beste triatlon utøvere er gjest! Kristian forteller om treninga som i år har gjort at han har dominert i de fleste konkurranse han har stilt opp i.…
10. juli 2026 · 52:19
Lofoten Skyrace endte opp som tidenes historiefortelling. Mikkel er ikke veldig fornøyd med opplevelsen, og den kommer godt til uttrykk i episoden. Lars trener som vanlig,…
7. juli 2026 · 1:07:22
Nok en gang har vi fått besøk av Kristian Brynestad fra Behandlerverket i studio. Denne gangen snakker vi om opptrening etter skader. I begynnelsen av episoden…
3. juli 2026 · 17:55
Denne episoden er en kort en. Vi kommer sterkere tilbake neste episode med mye rør, treningsprat, tips og triks. Mikkel er i bilen og Lars er i stua, en kjapp gjennomgang…
1. juli 2026 · 48:45
Før Kristinaløpet fikk Lars muligheten til å ha livepodkast med Per Halle og Roy Andersen på Olympia Sport. Hør hva disse tenker om dagens…
26. juni 2026 · 46:59
Det røres som vanlig alltid i starten av episoden. Denne gangen er ikke et unntak. Mikkel leveres sin muntlige bekreftelse på noe Lars helt ikke er med på.…
24. juni 2026 · 59:26
Denne uken har vi besøk av Mia Walsøe Lehn, som nettopp har gjennomført sitt aller første triatlon i Skottland. Vi snakker om hvordan opplevelsen var,…
19. juni 2026 · 21:52
Forsinket!! Helt krise, men her er den. Mikkel kjører klokken 07.30 på lørdag VM! Lars er i fremgang, men fortsatt et stykke unna toppformen. Vi serverer som…
17. juni 2026 · 59:12
Ronja er tilbake fra Celtman og gir oss hele recap-en fra et av verdens tøffeste ekstremtriatlon. Men først må vi innom en dramatisk oppladning, da hun svimte…
14. juni 2026 · 1:02:46
Mannen bak fenomenet vaffeljogg er endelig i Løpeprat! Et rom stappet med energi og entusiasme gir en episode med alt fra Løpeprat til triatlon, community, mindset,…
12. juni 2026 · 35:36
Det røres som vanlig om alt mellom himmel og jord. Treningsukene blir servert på sølvfat. Lars har kommet seg igjennom varmetrening og Mikkel trener…
10. juni 2026 · 1:00:08
Mens Ronja er på vei mot eventyret i Celtman, har Hannah fått besøk i studio av Martine Hoftun. Martine startet å løpe i 2024 og ble raskt bitt av…
8. juni 2026 · 46:54
Norges rask voksende run-fluencer gjør sin podkastdebut hos Løpeprat! Hannah er ikke bare vanvittig god på social runs, men hu har også tatt enorme…
5. juni 2026 · 44:54
Hyrox i Riga, jakten på sub 35 som pacer og ukas økt! Vi leverer som alltid en god dose røreprat og gir deg muligens også noen tips og triks som…
3. juni 2026 · 1:08:53
Ronja ranter over hvor kaotisk det er å kjøre VOI og sykle i Oslo, og vi snakker om fenomenet med menn i varebiler som kjører sakte forbi, tuter og plystrer…
1. juni 2026 · 38:02
Hva er våre beste tips til deg som skal løpe 5 og 10km? Vi går igjennom hva vi gjorde da vi perset, økter som passer mot distansene og den siste uka…
29. mai 2026 · 51:26
Har vi gått i asfaltfella og glemt at løping i variert terreng gjør deg til en bedre løper og i tillegg reduserer skaderisiko? Ja, det virker…
27. mai 2026 · 1:24:16
Stine steinhaug er med oss i studio! Hva gjør at hun kan løpe 170km i uka, og hvordan unngår mann å spy? I tillegg går vi gjennom treningsuka og…
25. mai 2026 · 56:58
Mannen, myten og lengenden Martin Myrvold, aka coach Myrvold gir seg ikke i jakten på det store målet. Hva gjorde at Martin er der han er i dag? Hvordan legger han…
22. mai 2026 · 47:35
14 åring på busstur, mangel på innsats og offentlige toaletter er teamene i ukas røreprat! Det nærmer seg Hyrox i Riga og Mikkel strammer for alvor…
20. mai 2026 · 1:06:21
Ina Halle Haugen er på besøk! Vi prater om livet som topputøver, press, næring, oppvekst og OL mål. Fra 800m til 10 000m See…
18. mai 2026 · 43:26
Den store eksamensdagen har kommet: Maria skal klinke til å Wings for life! Hvordan gikk løpet, hvorfor har vi lykkes med prosjektet og hva sitter Maria igjen med?…
15. mai 2026 · 54:16
København maraton, spontan 10 kilometer og Hyroxeliten i Norge driver med jøn! Vi fyller også episoden med en god del tips og triks son man faktisk kan ta med…
13. mai 2026 · 1:04:28
Endelig er jentene på plass! Hannah tissa seg til seier på Sundvolden Challenge. Hvor stor realitycheck fikk Ronja på Hyrox i Cardiff? Jentene leverer til…
11. mai 2026 · 49:07
Annonse // Hva skjer egentlig i kroppen når vi trener, restituerer og prøver å bygge varig løpeglede? I denne episoden får vi besøk av…
8. mai 2026 · 34:06
140 kilometer på sykkel, skadeoppdatering, glød og dårlig stemning i studio. Ukas fredagsepisode leverer som vanlig en god dose rør, treningsprat og…
6. mai 2026 · 55:29
En av tidens beste norske løpere gjester Løpeprat! Fillip har både VM og EM medaljer på CV’en og kommer for å dele av sin kunnskap. Hvordan…
4. mai 2026 · 37:41
Hva i ALLE DAGER skjedde der? Maria feier både nerver og tidsmålet sitt av banen og leverer et resultat vi ikke kunne drømme om. Hvordan var…
1. mai 2026 · 44:20
Rapport fra både Bergen City Maraton og sentrumsløpet! Hvilke strategiske grep gjorde Mikkel for å spare 10-15 sekunder? Løpeprat har fått ny…
28. apr. 2026 · 56:30
I denne episoden gir Marius Bakken en introduksjon om seg selv. Vi snakker også om motivasjon og strukturering av trening. Hvordan trene med sykdom? Kan man trene med…
24. apr. 2026 · 33:53
Løpesesongen er i gang og det strømmer til med ulike løp, men hva gjør man egentlig før løp? Mikkel har pådratt seg en vond fot…
21. apr. 2026 · 37:47
Sentrumsløpet står for tur - nå skal vi se hva de siste månedene med trening har gjort med Maria! Skal hun lykkes i jakten på sub 50? Hvordan…
17. apr. 2026 · 31:44
Drammen 10km er unnagjort! Hva tenker Mikkel om helgens prestasjon, hvor fort kunne han løpt og hva er veien videre? Lars løper igjen sammenhengende etter skaden og…
14. apr. 2026 · 57:41
Behandlerverket sendte sin mann Kristian Brynestad i studio for å snakke om løpeskader. Vi tar for oss ulike skader som kan forekomme for løpere.…
10. apr. 2026 · 35:27
Episoden pangstarter med en god prat om Xtep - endelig er skoene levert ut og nettsiden er åpen. Rørepraten inneholder som alltid bare vas, denne gangen en ny…
7. apr. 2026 · 48:43
Nå strammes skruen! Maria upper gamet på både langturer og intervalløkter. Første stopp er sentrumsløpet. Hva gjør vi for å…
3. apr. 2026 · 54:08
Det tikker mot race! Bicarb, røbeteshot, Nomio og de siste intervallene før det smeller. Vi tar opp ukas anbefaling, går gjennom status på Xtep og…
31. mars 2026 · 51:07
Endelig er vi tilbake med status på Xtep AS. En Mikkel i fyr og flamme som kommer rett fra salgsmøte forteller om de siste ukene. Hva har han lært, hva er…
27. mars 2026 · 43:58
Mikkel er tilbake fra Kina og er lynings forbanna på Nederlendere, Amsterdam airport og KLM. Lars er fortsatt i trening som aquajogger og syklist, mens Mikkel har klinket…
24. mars 2026 · 51:01
Maria har gjennomført sine første treningsuker! Vi går igjennom det som har blitt gjort og presenterer nytt opplegg. Hvilke nye elementer legger gutta til i…
20. mars 2026 · 27:22
På hver vår side av jordkloden spilles det inn en ny episode. Mikkel i Kina og Lars i Norge. Hva har Mikkel å melde fra Q4 ordremesse i Kina? Hva gjør…
17. mars 2026 · 47:07
Selma har flust av medaljer fra VM og EM, men har på veien møtt på utfordringer som de fleste slipper å oppleve. Selma kunne hverken stå eller…
13. mars 2026 · 43:48
På menyen er røreprat, treningsprat, ukas anbefaling og ukas økt Vi har blitt lurt, og blir lurt. Mikkel er forbanna og lei. Lars er i gang med aquajogg. Hva…
10. mars 2026 · 49:53
Emil Gukild har de siste årene gått all in for å bli så god han kan. Hvordan i alle dager havnet han midt oppi Ski Classic sirkuset. I denne episoden…
6. mars 2026 · 42:26
Røreprat, treningsprat og tips i skjønn forening. Hva skjer med ost som er revet? Hva er status på Xtep AS? Lars er skadet og har gått inn i rollen som…
3. mars 2026 · 48:57
Nytt prosjekt, nye muligheter! Maria skal de neste månedene gå fra 0 kilometer i uken til å flytte egne grenser under Wings for life run søndag 10 mai!…
27. feb. 2026 · 38:41
Bybanen i Bergen, Norges tregeste fremkomstmiddel? Mikkel er imponert over Bergen og ønsker flere lyttere og eventer i byen Lars har fått påvist…
24. feb. 2026 · 1:26:11
Hvordan skal man trene på ulike nivåer? Hvor viktig er det å holde igjen på rolige løpeturer? Skal man begynne med terskel allerede som nybegynner?…
20. feb. 2026 · 39:06
I denne episoden blir det som vanlig Røreprat, snakk om trening, ukas økt og anbefaling, men også en ny spalte. Det går fremover på trening for…
17. feb. 2026 · 55:39
Få unik innsikt i hvordan et løpeskomerke skal utvikle seg fra å være relativt ukjent i det norske markedet til å bli blant Norges legende…
13. feb. 2026 · 46:23
Endelig kan gutta fortelle hva Mikkel har drevet med de siste månedene! Er er naturligvis ingen røreprat denne uka uten en viss skiskytter i fokus! Lars er tilbake i…
9. feb. 2026 · 55:00
Marte har på svært kort tid gått fra 1.24 på halvmaraton i Oslo til å jakte sub 2.30 på maraton! Hvordan er det mulig å bli så god…
6. feb. 2026 · 48:08
Ny fredag og ny runde med røreprat, treningsprat, ukas anbefaling og ukas økt! Superskoene er lettere enn noen gang, men hva om vekt går på bekostning…
3. feb. 2026 · 41:21
Med 1.18 og pallplass på halvmaraton i fjor høst leverte Hedda et sjokkerende bra resultat. Hvordan har Hedda blitt så god uten å trene spesifikt mot…
30. jan. 2026 · 36:15
Fullt kaos i kommentarfeltet og Mikkel som favorittresturant er nedlagt! Som vanlig en god dose røreprat, men også en del treningsprat. Det tikker mot Musialonga…
27. jan. 2026 · 1:03:08
Jann er tilbake og gir deg alle tipsene du trenger til mølleløping i vinter! Vi har samlet opp lytterspørsmål der du får fantastiske treningstips…
23. jan. 2026 · 46:22
180 gram karbo i timen, hårtap, mulig brudd og ny ukespers er på menyen! Ukas økt og ukas anbefaling serveres mot slutten av episoden. God lytting! See…
20. jan. 2026 · 50:17
Ida er en av verdens beste terrengløpere og gikk på kort tid fra å løpe sin første tur i fjellet til å vinne sitt første løp!…
16. jan. 2026 · 35:58
Året har startet med et nytt treningsopplegg for Lars. Hva er tanken med hardøkter to dager på rad? I rørepraten stiller vi et viktig…
13. jan. 2026 · 1:04:38
Enten du trener mot ditt første løp eller om du er supermosjonist og skal sette pers så er dette en episode for deg.Jann Post og gutta i studio er innom det…
9. jan. 2026 · 43:29
Hvem er vår drømmegjest? Hadde man blitt frisk ved å droppe all trening til man er 100%? Vi introduserer ny spalte, kommer med ukas økt og svarer…
6. jan. 2026 · 41:14
Andreas lever og ånder for å optimalisere treningen sin innenfor de rammene han har. Høstens store mål var Valencia Maraton. Med Gille som trener og New…
2. jan. 2026 · 28:55
I denne epiosden av Løpeprat får vi høre om Lars sitt store mål for året, kunne trene styrketrening over en liten periode. Mikkel som nesten aldri…
30. des. 2025 · 1:31:03
Et år stappet med oppturer, nedturer, personlige rekorder og Løpeprat i vekst har kommet ved veis ende. I denne episode får du en full oppsummering av…
26. des. 2025 · 34:06
Førsteplass og ny pers på Hyrox Stockholm, men skal det lykkes at Mikkel blir fornøyd? Lars halter seg tilbake og kriger seg gjennom jula med barneskrik og…
23. des. 2025 · 45:25
Tour de France, løping på Furumo, doping, trening for mosjonister og eventyret Uno X. Mads er mann med mye kunnskap og var en sann fryd å ha i studio. Tune in…
19. des. 2025 · 45:28
Det er klart for Hyrox Stockholm der Mikkel kjører med Petter Saltvik. Det lukter et kanonløp, men hva gjør Mikkel i Kina et par dager før…
16. des. 2025 · 53:38
Norges desidert beste Hyrox duo er tilbake! Smartere, bedre og over 2 minuttere raskere enn sist. Lær av tvillingene hvordan du skal ta Hyroxresultatene dine til neste…
12. des. 2025 · 49:42
8 stopp, en kamp mot hode og 42 kilometer senere var Lars i mål! Hvor gikk det galt, hva kan man lære og hva tar vi med oss fra Valencia Maraton? Mikkel har…
9. des. 2025 · 46:30
Simen leverte et kanonløp i sin maratondebut under Valencia maraton! Den tidligere skiløperen kom innom for å snakke om oppladningen før løpet…
5. des. 2025 · 57:14
Endelig er vi her! Raceweek for både Mikkel og Lars, Hyrox London og Valencia Maraton! Vi går igjennom Lars sin plan før og underveis i Valencia Maraton. God…
1. des. 2025 · 53:35
Med få dager igjen til start er Iver Anton bedre forberedt enn noen gang i jakten på en kanontid på Valencia Maraton. Vi tar for oss treningen, langturene og…
28. nov. 2025 · 38:33
Siste finpuss er staks ferdig før Mikkel og Lars står på startstreken på Hyrox London og Valencia Maraton! Hva slags økter prioriteres siste ukene…
25. nov. 2025 · 56:29
Med topp 10 i Vuelta a Espana er Torstein en av Norges beste klatrere på sykkel gjennom tidene! Hvordan trener Torstein? Hvordan er kulturen i Bahrain Victorious kontra Uno…
21. nov. 2025 · 36:56
Kan du egentlig stole på tredemølla på treningssenteret? 36 kilometer langtur, årets 45/15 økt og formen i anmarsj er stikkordene for gutta sine…
18. nov. 2025 · 46:45
Hermine løp 3 kilometer på 20 minutter for 1,5 år siden. Under årets Frankfurt Maraton så løp hun imponerende 3.03 på 42 kilometer!…
14. nov. 2025 · 40:07
Lars klinket til med et vanvittig løp på Jessheim. 1.13 på halvmaraton med stålkontroll er musikk i våre ører. Lars går nå inn i…
11. nov. 2025 · 44:36
Med 2.38 maraton i Frankfurt så svever Petter Saltvik på en sky. Vi går igjennom detaljene i forberedelsene til løpet, gjennomføringen og…
7. nov. 2025 · 42:47
En episode med alt fra datingcoach og råklining på restaurant, til full maratontrening og Bygdøy Backyard. Mikkel klager ikke på 16 woodwaymøller…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
