#126 MARCUS SMALLBONE, COACH UND SCHWIMMER – DAS GEHEIMNIS DES AUSATMENS (Englisch)

AUSATMEN ALS STRESSKILLER

Während wir an Land unbewusst atmen, verlangt das Element Wasser absolute Kontrolle. Genau hier entscheidet die richtige Atemtechnik über eine stabile Wasserlage, effizientes Energiemanagement und letztlich über die maximale Geschwindigkeit. 

Wie schaffen wir es also, durch die Atmung entspannt, stabil und richtig schnell zu sein?

Darum geht es in der Folge mit Marcus Smallbone, Coach und erfolgreicher Masters-Schwimmer vom SC Thalwil. Er hat akribisch über Jahrzehnte sein eigenes Schwimmkonzept entwickelt und verrät, worauf es beim Atemzyklus wirklich ankommt: auf das Ausatmen!

Ausatmen ist ein Stresskiller, bietet Laktatschutz und sorgt für die perfekte Wasserlage.

Egal ob Anfänger oder Weltklasse-Athlet – nach dieser Folge wirst du deinen Rhythmus im Wasser komplett neu überdenken.

Die Folge ist auf Englisch.

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Website Marcus Smallbone: https://theswimcoach.ch/

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