183. Att träna tacksamhet är att förändra hur du mår, att gå från missnöje till glädje

Visste du att tacksamhet är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att förändra hur du mår – och att du kan träna det precis som en muskel?

I det här avsnittet pratar jag om tacksamhet – vad det egentligen är, vad som händer i hjärnan och kroppen när du tränar det, och hur det hänger ihop med förra veckans ämne: acceptans och självmedkänsla.

Du får:

• förstå varför tacksamhet är så kraftfullt – och vad forskningen säger
• 5 konkreta sätt att träna tacksamhet i din vardag
• se hur tacksamhet och självmedkänsla hänger ihop och förstärker varandra

Det här avsnittet är för dig som:

• vet att du har det bra – men ändå har svårt att känna det på riktigt
• fastnar i negativa tankar och jämförelser
• längtar efter mer glädje, lugn och inre frid i vardagen

V ill du veta ännu mer om tacksamhet, självmedkänsla och acceptans?
Då är du varmt välkommen till mitt kosntadsfria webinar "Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans." 
Här kommer jag fördjupa det jag pratar om i dagens poddavsnitt. 

Jag kommer prata om varför det är så viktigt att prioritera dig själv och ditt välmående, hur du kan säga nej och sätta sunda gränser utan skuldkänsla, och vad du behöver göra för att skapa mer acceptans, tacksamhet och självmedkänsla i din vardag.

OBS – webinaret spelas inte in och det finns ingen repris. Du behöver vara med live.

📅 Tisdag 30 juni kl 19.30–20.30

👉 Anmäl dig på min hemsida HÄR!

Det är helt kostnadsfritt – och det kanske är precis den stund av närvaro och djupare förändring du behöver just nu. 

Så tills i ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛,
Hej så länge,
/Ingrid