Ep. 359: Se sei sempre stanca, ascolta questo

“Devo riposarmi di più.”

“Devo prendermi più cura di me.”

“Devo trovare tempo per il self-care.”Ma se il problema non fosse solo la mancanza di riposo?In questo episodio parliamo dei diversi tipi di stanchezza che tante mamme vivono ogni giorno. Ignorare queste differenze può impedire di ricaricarsi efficacemente.

Parliamo del carico mentale invisibile, della fatica di essere sempre disponibili per tutti, del sistema nervoso costantemente in allerta e dell’illusione moderna che fare un pausa davanti a uno schermo sia davvero riposo.

Vedremo anche:

• perché alcune attività ci drenano più energia di quanto immaginiamo
• come gli schermi influenzano stress, sonno e regolazione emotiva
• cosa succede quando il cervello entra in loop di pensieri ossessivi e ruminazione
• perché il self-care tradizionale a volte sembra inaccessibile alle mamme
• da dove partire concretamente quando ci si sente sopraffatte

E soprattutto parleremo di un cambio di prospettiva importante: a volte il primo passo non è aggiungere nuove abitudini. È interrompere ciò che continua a tenere il sistema nervoso in modalità sopravvivenza.

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