#090 Vada Gergely – Félgőzzel élsz, és nem is tudod.... Vagy csak nem akarod tudni

Magyarországon az emberek átlagosan mindössze 55%-os energiaszinten ébrednek a nem megfelelő alvás miatt. Ez túlzás nélkül is tragikus valóság: úgy megyünk neki minden napnak, hogy a figyelmünk, a jelenlétünk és a bennünk rejlő lehetőségek felét kidobjuk az ablakon. Vada Gergely alvásszakértő, egyetemi docens elmondja, miként rabolja el tőlünk ez a sokszor félvállról vett állapot a minőségi, valódi életet, és akadályoz meg abban, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból.

Miről lesz szó?

• A pihenés mint szégyen (Sleep Machismo)
• Ki a fontos? Miért az alvás a személyes autonómiánk kulcskérdése és legfőbb sarokköve?
• A kontroll visszaszerzése: Hogyan kell fordítani az életmódodon, hogy ne sodródj, ne a körülmények diktáljanak, hanem tényleg saját magad rendelkezz az életed és a tested felett?