從一點點的放鬆開始

懶得出去在家看書 · 2026年1月15日 · 41:06

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都說午馬是匹赤馬，給不少人帶來焦慮感。那，焦慮的時候可以做什麼？
找個舒服的位子坐下來，讀書吧。
尤其是真的可以手把手教我們放鬆的書。不用一口氣看完，不用每次都做到百分之百，只要一天一篇，或者幾天一篇，或者一天幾篇，。
不一定要整日放鬆，只要日日當中，有片段的放鬆就好；不一定要等到完成了什麼，再來放鬆，感覺緊繃了，感覺辛苦了，就做個深呼吸吧，一個深呼吸的放鬆，也是放鬆，不是嗎？
遠流：《日日放鬆》