Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179

In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko combineert wetenschappelijke kennis met praktijkervaring en weet als geen ander hoe je vasten kunt inzetten voor gezondheid en herstel.

We hebben het over:

• Wat zijn de grootste misverstanden over vasten?

• Welke vormen van vasten zijn er, en wat doen ze met je lichaam?

• De nieuwste inzichten rondom vasten

• Is vasten minder goed voor vrouwen? Wat klopt daar wél van en wat niet?

• De invloed van vasten op vrouwelijke hormonen, zoals tijdens de cyclus, bij vruchtbaarheid of in de overgang

• Hoe weet je of vasten bij je past? (en de verschillen tussen mannen en vrouwen)

• Hoe begin je met vasten op een manier die hormoonvriendelijk is?