Det inre skiftet med Helena Önneby - en podcast om att leva autentiskt
Helena Önneby
▶ Webplayer- Health
- Fitness
- Mental
Helena Önneby
▶ WebplayerVälkommen till podcasten Det inre skiftet med Helena Önneby. Intentionen med podden är att supporta dig i ditt eget inre skifte, för dig att känna dig lite mindre ensam på den resan och ge dig pepp och verktyg att göra det inre jobbet. Inte bara för din egen skull utan för allas vår skull. För du är viktig, du behövs, och genom den här podden vill jag hjälpa dig att skala av lagren till din egen inre sanning, så att du kan vara den pusselbit i helheten som du är här för att var...
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
4 okt. 2026 · 33:05
Vill du svara på enkäten: https://forms.gle/ZkFFebed38vWauL1A "The opposite of belonging is fitting in" - Brene Brown I dagens avsnitt pratar jag om ensamhet och tillhörighet och…
27 sep. 2026 · 32:28
I veckans provprat kommer jag tillbaka till de praktiker som jag vet har funkat för mig tidigare men som jag lite tappat längs vägen. Jag hoppas att du blir mer inspirerad än…
20 sep. 2026 · 32:05
Asså den här frågan, hur provocerande? Men eftersom den kom direkt från min intuition var jag villig att lyssna, och nyfiket fundera på den. Veckans avsnitt handlar om timeline…
13 sep. 2026 · 32:33
I veckans avsnitt reflekterar jag kring non-duality och det senaste retreatet jag varit på. Om mina upplevelser av hur hågkomsten av vem jag egentligen är hjälper mig att…
6 sep. 2026 · 33:50
Det här avsnittet känns revolutionerande, för att det är så enkelt. Lyssna med hela dig och se vad som resonerar. Prenumerera på podden:…
1 sep. 2026 · 30:52
Avsnittet är i samarbete med Intenco, det personliga och professionella HR-konsultnätverket. Läs mer på https://intenco.se och hör av dig till Helen Borg, Anette Lidman eller…
30 aug. 2026 · 35:01
I veckans avsnitt pratar jag om relationer, gränser och att ta eget ansvar för sina behov. Ett stort och spännande ämne som jag tror vi aldrig på fullärda i :) Prenumerera på…
23 aug. 2026 · 33:29
Den öppna podden är tillbaka efter en riktigt utmanande sommar och jag delar lite var jag är just nu, vad jag behöver och hur jag tänker kring mitt företagande. Det känns skönt…
12 juli 2026 · 32:34
I det sista öppna avsnittet innan ett litet sommaruppehåll (podden fortsätter som vanligt för dig som är prenumerant:…
5 juli 2026 · 58:56
Prenumerera på podden för att hänga med hela sommaren: https://creators.spotify.com/pod/profile/helena-onneby/subscribe Navid är tillbaka i podden och vi pratar om "how to stay…
28 juni 2026 · 32:01
Vill du prenumerera på podden och följa med i sommar: https://creators.spotify.com/pod/profile/helena-onneby/subscribe Vad kostar dig jämförelsen, positioneringen och sorteringen…
21 juni 2026 · 33:32
Välkommen på Självklar community-träff onsdagen 24/6 18.30-20.00: https://us02web.zoom.us/meeting/register/APJ7xAZpRWivZQqUrQAHEg I veckans avsnitt pratar jag om dramat livet som…
14 juni 2026 · 31:23
Vill du prenumerera på podden? Signa upp dig här: https://creators.spotify.com/pod/profile/helena-onneby/subscribe I veckans avsnitt pratar jag om förväntningar och hur gapet…
9 juni 2026 · 31:54
Avsnittet är i samarbete med Intenco, det personliga och professionella HR-konsultnätverket. Läs mer på https://intenco.se och hör av dig till Helen Borg, Anette Lidman eller…
7 juni 2026 · 31:33
Det som är svårt när det är svårt är lätt när det är lätt. I dagens avsnitt pratar jag om att vi ibland inte kan se vad vi behöver utan lättare får tag på vad vi inte behöver när…
31 maj 2026 · 30:38
I veckans avsnitt pratar jag utifrån uttrycket "I don't know where we're going but I know how to get there". Jag tror att vi behöver hitta ett förhållningssätt och en position…
28 maj 2026 · 11:03
I veckans avsnitt pratar jag om Eisenhovers prioriteringsmatris som stöd för att få syn på och prioritera det som är viktigt för dig på riktigt. Läs mer om mig och coaching:…
24 maj 2026 · 31:47
Vad blir skillnaden i ditt liv om du utgår ifrån att det som händer och har hänt i ditt liv är som det ska och inte är "fel"? Det här perspektivet utforskar jag i dagens avsnitt.…
21 maj 2026 · 9:27
Det här är en riktig goding som jag använder sååå ofta, både i privata och professionella sammanhang. Brukar du förväntanssynka? Läs mer om mig och coaching:…
17 maj 2026 · 31:12
Veckans avsnitt utgår ifrån citatet "True freedom is having nothing to hide, prove or chase" och vad det väcker i mig just nu. Hoppas du gillar det! Läs mer om mig och coaching:…
14 maj 2026 · 10:42
Min intuition bad mig prata om lyssnande som praktik och verktyg. Inte bara lyssna som i att höra via hörseln utan lyssna som i att faktiskt ta in och förstå, använda hela mig…
12 maj 2026 · 32:29
Avsnittet är i samarbete med Intenco, det personliga och professionella HR-konsultnätverket. Läs mer på https://intenco.se och hör av dig till Helen Borg, Anette Lidman eller…
10 maj 2026 · 31:34
I veckans avsnitt provpratar jag om människans tendens att fylla alla luckor och att hitta på en massa borden och måsten som egentligen bara är hitta-på. Livet är lustigt och vi…
7 maj 2026 · 12:28
Veckans avsnitt är ett av mina favoriter, dela gärna om du testat eller väljer att testa efter att du lyssnat! Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com Sprider du…
3 maj 2026 · 31:10
I veckans avsnitt pratar jag om att släppa taget från ett väldigt avslappnat mind. Det här är ett kontroversiellt ämne, jag vet, och jag säger inte att det är lätt eller alltid…
30 apr. 2026 · 10:45
I veckans avsnitt beskriver jag påverkanszonen från mitt perspektiv och hur den kan hjälpa oss i vardagen att stanna i vårt självledarskap. Jag kopplar den även till de tre…
28 apr. 2026 · 32:51
I veckans avsnitt tar jag dig med på mitt eget utforskande av hur arbetslivet just nu håller på att förändras i sin grund och vad som blir kvar för oss att göra. Med utgångspunkt…
26 apr. 2026 · 29:54
Som så många av mina avsnitt spelar jag in det jag själv behöver höra. Just i det här avsnittet så hämtar jag inspiration från ett kapitel i boken med samma namn och pratar om…
23 apr. 2026 · 9:18
Här hittar du ny info om nya boken Självklar: https://helenaonneby.com/sjalvklar Läs mer om retreatet 22-24 maj: https://helenaonneby.com/retreat Läs mer om mig och coaching:…
19 apr. 2026 · 31:56
I veckans avsnitt reflekterar jag lite över perfektionskulturen vi skapat och vad det innebär för mig att våga vara operfekt, med utgångspunkt i min bokrelease som jag höll i…
16 apr. 2026 · 11:35
I veckans avsnitt återgår jag till det enklaste, mest kraftfulla och värdefulla verktyg vi har men som vi så ofta glömmer att använda, vårt fantastiska andetag! Här hittar du…
14 apr. 2026 · 33:39
I det här avsnittet pratar jag om de ledarkvaliteter som är extra viktiga i en period av snabb förändring och digitalisering. Hur kan jag som ledare förhålla mig till…
12 apr. 2026 · 33:22
I det här avsnittet kommer jag tillbaka till temat känslor utifrån det som är levande i mitt eget liv just nu. Att känslorna alltid bara kan upplevas igenom mig och att jag har…
9 apr. 2026 · 12:57
Är du medveten om vad du programmerar ditt mind med varje dag? Det är som en öppen programvara som suger i sig allt du matar det med. I dagens torsdagsavsnitt påminner jag om att…
5 apr. 2026 · 1:01:27
Navid är äntligen tillbaka i podden och vi pratar om hur vi vet vad som är indikerat, meningen och vad som egentligen spelar någon roll om vi nu redan är hela i vår sanning. Vi…
2 apr. 2026 · 11:09
I veckans verktygsavsnitt går vi tillbaka till basics; konsten att känna en känsla. Läs mer om nya boken Självklar och välkommen på föreläsning/ bokrelease den 15 april:…
1 apr. 2026 · 36:26
I det här avsnittet släpper jag in dig bakom kulisserna på min business, min affärsmodell och min prissättning. Det är ett både sårbart och peppigt avsnitt där jag också berättar…
29 mars 2026 · 32:20
I veckans avsnitt pratar jag om balanseringen mellan att vara trygg i livet, i ovissheten, i sina trossatser och perspektiv, men samtidigt vara öppen för att ha fel, för att…
26 mars 2026 · 10:32
I det här första torsdagsavsnittet delar jag ett konkret tips kring hur du kan jobba med intensiva och övertygande tankar, nämligen genom Byron Katies The Work. Kolla in nya…
22 mars 2026 · 32:22
Podden har fått en liten uppfräschning och jag pratar om vad det idag innebär för mig att gå den smala vägen men samtidigt förhålla mig till den breda vägen. Välkommen på…
15 mars 2026 · 30:04
I veckans avsnitt provpratar jag från en lätt och lugn plats av självklarhet. Jag delar vad som tar mig dit och hur okej det är att inte känna lättheten men att den samtidigt…
12 mars 2026 · 10:39
Äntligen är boken "Självklar - lev livet på ditt sätt (fri från jakten på ett bättre jag) här! Läs mer och beställ den här: https://helenaonneby.com/sjalvklar
8 mars 2026 · 33:10
I veckans avsnitt delar jag hur jag förhåller mig till när det inte blir som vi tänkt oss och hur vi blivit fast utomlands, som så många andra. Vi har ansvar för vår egen avatar,…
1 mars 2026 · 32:35
I veckans avsnitt delar jag om en praktik som har hjälpt mig mycket på senaste; holy instants eller att välja om. Det är en praktik från A course in Miracles som handlar om att…
15 feb. 2026 · 32:42
Vem tror du att du är? Och hur påverkar din identifiering din upplevelse av ditt liv idag? Dessa frågor utforskar jag i det här provpratat och hoppas att du får med dig några nya…
8 feb. 2026 · 31:35
I veckans avsnitt kommer jag tillbaka till den gamla godingen acceptans. Så svårt, så viktigt, så transformativt. Jag utforskar vad det betyder för mig i min vardag och hur "det…
3 feb. 2026 · 33:02
I dagens rant öser jag på utifrån Eckhart Tolles citat: Just because it’s normal doesn’t mean it’s not insane. Och en sista inbjudan till Det autentiska ledarskapet-programmet:…
1 feb. 2026 · 32:02
Den här veckan checkar jag in från en lite peppigare plats och direkt efter att jag har beställt de första exen av min senaste bok. Livsfilosoferandet fortsätter och jag har fått…
30 jan. 2026 · 12:53
I det här bonusavsnittet bjuder jag in, för en sista gång, till Det autentiska ledarskapet-programmet genom att dela ett voice memo jag fick ifrån en tidigare deltagare. Det här…
25 jan. 2026 · 30:47
Är det ok att vara låg och inte "ta sig därifrån" eller fastna i skammen? Det utforskar jag i dagens avsnitt. Och jag tror slutsatsen är; ja, när intuitionen ber mig att stanna…
18 jan. 2026 · 30:22
I veckans avsnitt reflekterar jag över mitt eget beroende till jäkten, till att saker ska gå fort, till att jag ska bli klar. I linje med säsongens tema vill jag uppmuntra mig…
11 jan. 2026 · 32:20
När min intuition gav mig ordet avslappning för 2026 så kände jag först motstånd. I veckans avsnitt provpratar jag om vad det eventuellt kan innebära att bjuda in mer…
4 jan. 2026 · 31:43
Årets första poddavsnitt handlar om livet (surprise, surprise ;)). Livet kommer att fortsätta att levas igenom dig även 2026 och hur kan vi förhålla oss till när saker inte blir…
28 dec. 2025 · 34:14
I årets sista avsnitt reflekterar jag över livets mysterier (som vanligt ;)) och det faktum att ännu ett år har gått och jag kanske inte alls blivit klokare av det. Jag påminner…
21 dec. 2025 · 1:05:24
I veckans avsnitt pratar jag med Emelie Eriksson, min Human Design-lärare om det paradigmskifte vi är inne i och som går in i sin mest intensiva fas 2027. Vilken basenergi har vi…
14 dec. 2025 · 34:25
Varmt välkommen till årsslutsretreatet den 28 december: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk Läs mer om…
2 dec. 2025 · 33:16
Veckans avsnitt är i stolt samarbete med Intenco - det personliga och professionella HR-konsultnätverket: https://intenco.se Hur kan vi i arbetslivet röra oss från rädsla till…
30 nov. 2025 · 1:01:59
Äntligen är min partner Stefan med i podden! Vi provpratar kring vad som funkar för oss i vår relation och som vi tror kan vara intressant och kanske inspirerande för dig som…
23 nov. 2025 · 31:50
I veckans avsnitt pratar jag om skuggan av självhjälpsvärlden; idéen om att vi behöver bli något vi inte redan är. När en av läsarna gav förslag på att undertiteln till min…
16 nov. 2025 · 30:10
I veckans avsnitt släpper jag in er bakom kulisserna på min bokprocess och vad den har lärt mig nyligen om min process för att komma loss när jag fastnat eller kört fast. Allow -…
11 nov. 2025 · 30:57
Varmt välkommen till nästa omgång av programmet Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap Känner du till hur förändring ofta rör sig igenom faserna av…
9 nov. 2025 · 27:18
Kan vi någonsin, på riktigt, förstå varandra? Jag har de senaste åren kommit till insikt, och acceptans för, att vi nog aldrig riktigt kan det. För du lever i din upplevelse och…
2 nov. 2025 · 32:21
Veckans avsnitt känns lite extra sårbart då jag pratar om mina klimakteriesymtom och hur de påverkar mig just nu. Jag reflekterar över hur intuitionen kan hjälpa oss när vårt…
26 okt. 2025 · 33:26
Jag frågade min intuition vad jag skulle prata om idag och fick ordet; tro. Sedan sa den förhoppningar, framtidstro och förväntningar och då gick jag igång ordentligt. Jag pratar…
21 okt. 2025 · 33:12
I veckans avsnitt, sponsrat av Intenco, pratar jag om det aktiva lyssnandet i praktiken. Jag delar de tre nivåerna av lyssnande och vilken typ av lyssnande som kan vara bra i…
19 okt. 2025 · 31:40
Det vi gör motstånd mot växer. Det vi accepterar får röra sig igenom. Temat acceptans verkar alltid vara lika aktuellt, både i mitt eget liv och hos människor omkring mig. Jag…
12 okt. 2025 · 32:49
I podden 150:e avsnitt går jag tillbaka till grunderna, nämligen tacksamhet. Det är alltid lika aktuellt för mig och även om jag aktivt praktiserat min tacksamhetsmuskel i säkert…
7 okt. 2025 · 31:46
I veckans avsnitt pratar jag om ett par förhållningssätt/ verktyg eller linser som jag använder med nästan alla mina klienter och kunder, nämligen dramatriangeln och…
5 okt. 2025 · 1:00:13
Navid är tillbaka i podden och den här gången pratar vi om hur vetskapen om vad vi egentligen är, ren medvetenhet, kan hjälpa oss att relatera till varandra som människor. Vi…
28 sep. 2025 · 34:09
I veckans avsnitt reflekterar jag över tempot många av oss lever med, alldeles oavsett om vi faktiskt har bråttom eller inte. Om min egen relation till tempoväxlingarna i mitt…
23 sep. 2025 · 32:00
Det här avsnittet släpps i samarbete med Intenco: https://intenco.se Ofta pratar vi om det som det svåra samtalet, jag väljer att kalla det för det modiga samtalet. Det där som…
21 sep. 2025 · 32:37
Det här med ansvar är ju viktigt, men mixat med en dos kontrollbehov kanske är det också lätt att gå in i ett överansvar. Du är ansvarig för dina tankar, dina känslor, ditt…
14 sep. 2025 · 31:47
I veckans avsnitt pratar jag om den viktigaste relationen i ditt liv, den med dig själv. Jag delar min egen resa kring min relation med mig själv och också hur den har utvecklats…
9 sep. 2025 · 32:24
Podden är sponsrad av Intenco, personliga och professionella HR-proffs: https://intenco.se Vad innebär det egentligen att som chef välja ett coachande förhållningssätt? Vilka är…
7 sep. 2025 · 33:37
Såhär i terminsstartstider är det många som vill komma in i nya rutiner och vara "duktiga" efter semestern. I veckans avsnitt reflekterar jag över balansen mellan disciplin,…
31 aug. 2025 · 32:59
När är det läge för att bara vara med, acceptera läget såsom det är och när behöver vi faktiskt förstå för att få syn på vad vi kan påverka eller förändra och inte. I veckans…
26 aug. 2025 · 32:56
Ledarsegmentet är tillbaka i podden! Den här veckan reflekterar jag över tre hypoteser min intuition gett mig för att navigera i dagens arbetsliv och hur vi rent konkret, och i…
24 aug. 2025 · 32:08
I veckans avsnitt pratar jag om att faktiskt våga vara, på riktigt vara närvarande, med livet. Bortom förståelsen, etiketterna, dömande. Jag provpratar om de olika stegen i…
17 aug. 2025 · 33:39
Får du må bra även när människorna omkring dig inte gör det? Får andra må bra även när du inte gör det? Kan vi låta livets premiss som den verkar vara; smärta och utveckling och…
10 aug. 2025 · 36:53
I veckans avsnitt provpratar jag om paradoxen livet, att leva ett avatar-liv och samtidigt veta att vi är spacet som håller allt. Och hur allt det här hänger ihop med boken jag…
1 juli 2025 · 10:49
Nu är dörrarna öppna till det nya ledarprogrammet: Det autentiska ledarskapet - att leda inifrån och ut. I det här specialavsnittet berättar jag om hur programmet kommit till,…
29 juni 2025 · 33:15
Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar jag kring temat och hur jag…
22 juni 2025 · 31:55
Välkommen på nästa retreat (1000 kronor rabatt tom sista juni): https://helenaonneby.com/retreat I veckans avsnitt pratar jag om varande och hur det kan inspirera vårt görande,…
17 juni 2025 · 31:12
I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan Seale. Vad innebär det…
15 juni 2025 · 1:06:21
Navid är tillbaka och den här gången pratar vi mind, tankar och hur många av oss har ett ohälsosamt beroende till dem som vi kanske inte själva riktigt ser. Vi pratar om varför…
8 juni 2025 · 31:41
Tänk om du inte behövde bevisa någonting? Vad skulle vara annorlunda för dig om du inte behövde bry dig så mycket om vad "folk" ska tycka? I veckans avsnitt delar jag mitt eget…
3 juni 2025 · 36:10
Veckans avsnitt är i samarbete med Intenco AB , HR-konsultbolaget som kan stötta dig i allt från rekrytering till interimsroller och konsulttjänster. Stress, vad är det, hur…
1 juni 2025 · 33:22
I veckans avsnitt delar jag något från mitt privatliv som jag inte berättat om på ett tag, om min kärleksrelation och vad jag lär mig av den. Jag pratar om delar av vår resa…
25 maj 2025 · 31:46
Jag fick nyligen en så tydlig bild av vad det faktiskt innebär att vara drömmaren av min egen dröm och hur vi alla lever i vår egen-skapade bubbla. I veckans avsnitt pratar jag…
20 maj 2025 · 31:06
Vad är egentligen psykologisk trygghet? Varför är det viktigt? Hur kan vi skapa mer av det på jobbet? I veckans avsnitt pratar jag om hur psykologisk trygghet hänger ihop med…
18 maj 2025 · 31:35
I veckans avsnitt utgår jag ifrån metaforen som handlar om att den som i kvicksand gör klokare i att ligga still än att fäkta och kämpa. När är det läge i livet för att låta…
11 maj 2025 · 32:03
I veckans avsnitt pratar jag om vad som hjälpt mig att hitta tillbaka till min känsla av självklar den senaste tiden. Jag delar vad känslan innebär för mig och varför jag tror…
6 maj 2025 · 31:25
I det här avsnittet delar jag små saker vi kan göra ofta för att skifta saker över tid. Vi behöver inte förändra allt på en gång. Fem minuter daglig reflektion, ett par timmar i…
4 maj 2025 · 31:01
Tänk om det vi dömer hänger ihop med det vi själva har inom oss? Så mycket av det jag gör och säger idag skulle en tidigare version av mig ha dömt så hårt. Det gör mig nyfiken på…
27 apr. 2025 · 31:45
Närvaro. Hur svårt kan det vara? Ganska tydligen eftersom de flesta av oss vill vara mer närvarande men ändå är vi inte det. I det här avsnittet reflekterar jag över var jag är…
22 apr. 2025 · 31:36
Det kändes naturligt att börja vår resa till det autentiska ledarskapet med temat självledarskap. Jag delar min definition av vad det är och hur min resa med det har sett ut. Jag…
20 apr. 2025 · 32:02
Varför gör vi livet så himla allvarligt? Eller snarare, varför gör jag det? I veckans avsnitt reflekterar jag över min egen tendens att bli seriös även när det inte är på liv och…
13 apr. 2025 · 32:33
I veckans avsnitt provpratar jag kring de fem kvaliteterna acceptans, självmedkänsla, tillit, glädje och tacksamhet som du kanske känner igen från boken Det inre skiftet. Jag…
6 apr. 2025 · 32:33
I veckans avsnitt reflekterar jag kring livsupplevelsen av att vara människa och inte bli klar. Förr trodde jag nog att jag skulle komma till en plats där jag var "klar" och hade…
30 mars 2025 · 1:14:33
Denna vecka har jag återigen bjudit in en gäst för att prata om något jag själv inte har erfarenhet av, nämligen mansarbete. Vi definierar det som "hur män kan stötta män" och…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
