CORSO DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS - LEZIONE 1 - INTRO INIZIA A RESPIRARE E A RALLENTARE

Per iniziare un reale percorso di trasformazione servono solo nuove e sane abitudini che plasmeranno il tuo prossimo futuro! Queste saranno condensate in una semplice “Routine del Mattino-RdM” che prevede di svegliarti ogni giorno, almeno 30 minuti prima (un’ora sarebbe meglio), da dedicare esclusivamente a te stesso, senza distrazioni, mentre tutti gli altri in casa, dormiranno ancora! Sarà necessario essere iscritti a Spotify, anche profilo gratuito e a YouTube per la visione e l'ascolto dei file indicati di seguito! Sei pronto? Bene….iniziamo con l’ascolto: -Esercizi di respirazione mentre cammini immerso nella natura, come da primo video (questo) del nostro corso di meditazione online. -Meditazione per 10 minuti, di I livello guidata da me: https://open.spotify.com/episode/4GmU... O di livello 2, dopo almeno 15gg dalla precedente: https://open.spotify.com/episode/2S1w... -Visualizzazione per 3 minuti: https://open.spotify.com/episode/3CX0... O una tua, preregistrata da te stesso e salvata in “Saved message” di Telegram! -Un pò di sana attività fisica a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsa... -Dedicati alla pianificazione della giornata in agenda per 5 min., nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! Procedi con doccia, colazione, integrazione e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”!