朝の判断を減らすと、1日が激変する話

朝がギリギリになる、探し物が多い、気づいたらスマホを見ていた——こういう「朝のバタつき」を、意志や性格のせいにしていませんか？実はこれ、動線の設計が整っていないだけかもしれません。行動科学者BJ・フォッグの「フォッグ行動モデル」によれば、行動は動機より「やりやすさ」で決まります。朝の判断を減らす設計を一つ取り入れるだけで、1日のスタートがガラッと変わります。今日から使える具体的な一手を、ぜひ試してみてください。