#99. Levensstijl als medicijn: praktische tips & inzichten met prof. dr. Sofie Claeys — Spreekuur met Dokter Servaas

In onze nieuwste aflevering van SPREEKUUR gingen we in gesprek met Prof. Sofie Claeys, professor en kliniekhoofd aan het UZ Gent. Haar unieke kijk op leefstijl, gezond ouder worden en gedragsverandering vormt de rode draad in dit inspirerende gesprek met Dokter Servaas.

Volgens Prof. Sofie Claeys is er genoeg wetenschappelijke onderbouwing om te zeggen: levensstijl ís een medicijn. Met gerichte aanpassingen kun je medicatie of zelfs operaties soms uitschakelen. Maar dat betekent niet dat we moeten blameren: we zijn als mens vaak het product van onze tijd, gewoontes en omgeving. Hoe doen we dit in praktijk? Enter: het drietrapsplan. In haar boek "Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn" zet Prof. Sofie Claeys een drietrapsplan uiteen: van preventie over herstel tot zelfs verjonging. Het draait niet enkel om wat je doet, maar vooral om waarom, hoe en of het in je leven past. Kleine, haalbare veranderingen kunnen al een groot verschil maken.

Begin klein: drink ’s morgens een glas water, bouw routines stap voor stap in.
Kijk holistisch: focus niet op één aspect, maar op het geheel – slaap, beweging, voeding, mentaal welzijn én connectie zijn cruciaal.
Maak het persoonlijk en duurzaam: wat werkt voor jou nu, is de beste start.

Van geneeskunde naar gezondheidskunde

De zorg moet evolueren: van snel symptoombestrijden naar proactieve, preventieve en holistische begeleiding. Prof. Sofie Claeys pleit voor meer ruimte in het onderwijs, betere ondersteuning voor huisartsen en het gebruik van (digitale) platforms om mensen langdurig te begeleiden. Haar ervaring: mensen zijn méér dan een optelsom van organen; context en persoonlijkheid zijn minstens even belangrijk.

"In Naam van Al de Mijnen" – een verhaal over veerkracht.
Thea Beckman’s "Oorlogswinter" – over doorzettingsvermogen.
Boeken van Prof. Dr. Danny De Looze (over darmgezondheid) en Prof. Dr. Johan Verbraeceken (over slaap).

Met dank aan Prof. Sofie Claeys voor haar openheid, wijsheid en de vele concrete tips!

✨ Mis niets! ✨

🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app scherpe gesprekken.

📺 Ga naar YouTube via youtube.com/@dokterservaas om elke aflevering te zien.

📸 Volg me op Instagram & TikTok @servaasbinge voor dagelijkse inspiratie.

📬 En schrijf je in op de nieuwsbrief!