O spánku z Loono

Proč je kvalitní spánek důležitý a co všechno se během něj odehrává? S lékařkou Zuzanou Hajšmanovou z neziskové organizace Loono [lůno] probereme, co se s naším tělem děje, když spíme, jaké jsou fáze spánku a jaké důsledky může mít jeho nedostatek. Dále se zaměříme na to, jak můžeme kvalitu spánku podpořit, jak se spánkové potřeby mění s věkem a co dělat v situacích, kdy z nějakého důvodu není možné zásady spánkové hygieny dodržovat. Spánkem průměrně strávíme třetinu života. Opravdu potřebujeme spát tak dlouho?