我發現，
想要快樂幸福很簡單，
就是過濾你的人際圈，
多跟有活力的往來。
你想想，
要是你身邊，
都是眼神黯淡，
對生活提不起勁的人，
這種日子是能有多快樂？
不過話說回來，
比要求別人更務實的，
是從自己做起，
你先有活力，
自然會吸引有活力的人，
進入你的圈子。
對此，
我費了一番功夫。
─
在《你的活力，他們六個全都罩》裡，
作者大衛‧JP‧菲利浦斯，
提出了一套系統，
有助於你提升活力。
跟你分享其中
一種活力引擎，
叫做「麩胺酸」。
他是幹嘛的呢？
你把他想像成大腦的油門，
負責幫助大腦神經元傳遞訊息。
他會放出細微電波，
而這就是我們經驗的起點。
另外，麩胺酸
還會影響大腦的可塑性，
這份彈性對我們而言至關重要，
因為只要你保持活力，
是可以重塑自己的能力的。
那麼，怎麼善用麩胺酸呢？
─
首先，先做喜歡的事
根據研究指出，
當你做感興趣的事，
麩胺酸會更加活躍。
所以你可以考慮，
在工作之前，
可以先做點喜歡的事，
只是要注意不要誤了工作就好。
我現在工作前，
會先彈彈吉他唱唱歌，
等過癮後，神清氣爽，
再開始一天的工作進度。
─
其次，重要決定早上做
有些人習慣
把工作忙完後，
再來回復訊息及做決定。
不過事實上，
工作結束後麩胺酸濃度偏高，
容易做出衝動的選擇。
所以如果
要做重要的決定，
最好是早上處理，
那時你的思緒最清晰。
─
最後，加快思考速度
曾有項研究指出，
讓兩組人讀同篇文章，
一組慢讀、一組快讀。
研究結果發現，
快讀組的精神和心情
相較慢讀組都來得更好。
當然不是要你不能慢讀，
而是你可以偶爾，
讓自己快讀一下，
刻意讓腦袋想快一點。
─
祝福你，
成為一個有活力的人。
─
✉️ 合作邀約&寫信給我｜yewen1212@gmail.com
🔔歐陽立中爆文學院｜
https://poword.tw/
🔔歐陽立中粉絲專頁｜
https://www.facebook.com/ohyoung129
🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜
https://portaly.cc/PodcastCone
Produced by 主持人 歐陽立中 -
本節目由【
PodcastCone】團隊、節目製作人
Jocelyn Jhu 製作播出
--
Hosting provided by
SoundOn 
