Nesse episódio, a doutora
Luana Marques, professora de psicologia de Harvard e diretora do programa de saúde mental do hospital geral de Massachusetts, apresenta ferramentas práticas para enfrentar o estresse e a ansiedade.
Falamos sobre a fisiologia do cérebro e a influência da amígdala e do córtex pré-frontal no nosso comportamento e como identificar padrões de pensamento que nos deixam tensos e preocupados. Com esse conhecimento, é possível encarar nossas emoções, ao invés de sufocá-las, e abrir espaço para uma vida mais feliz e produtiva.
Essa conversa foi inspirada no livro Viver com ousadia: Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse (Editora Sextante), de Luana Marques.
Apresentação:
Iuri CamposAcesse as referências do episódio
