FLORA's Fabulering med Trine Hedegaard - Samtaler om det gode liv

Send us Fan Mail

Kroppens visdom og vejen til dine indre dele
Samtale med Trine Hedegaard

I denne episode af Floras Fabuleringer besøger Flora certificeret IFS-terapeut med speciale i Somatisk IFS, underviser og yogalærer Trine Hedegaard, der bor på Bali og har rødder i både traumeterapi, yoga og taoisme.

Trine fortæller om sin egen vej ind i kroppen - fra at møde yoga som ung i New York, hvor det handlede om at forme kroppen udefra, til at blive gravid og for første gang virkelig mærke, at kroppen bad hende om at sætte tempoet ned. Det blev begyndelsen på en lang rejse mod Yin Yoga, taoismens forståelse af energi som noget, vi kan kultivere bevidst, og til sidst Internal Family Systems (IFS) - en terapiretning udviklet af Richard Schwartz, som jeg, Flora også selv er dybt optaget af.

Sammen udfolder de kernen i IFS: At vi alle rummer mange forskellige "dele", der hver især forsøger at beskytte os, og at ingen dele er forkerte eller skal ignoreres. Trine deler, hvordan hun gennem sit arbejde med og sin uddannelse i Somatisk IFS har kroppen med som en aktiv del af det terapeutiske arbejde, fordi vores beskyttelsesstrategier og gamle sår ofte også kommer til udtryk kropsligt.

Du hører blandt andet om:

• Hvordan Yin Yoga inviterer os til at sætte tempoet ned, blive stille nok til at lytte og mærke det, der ligger under overfladen.
• Forskellen på at have en krop og at være en krop.
• Hvordan overvældende oplevelser skaber disconnect fra kroppen og hvordan vi langsomt kan genopbygge kontakten.
• IFS-begreber som "Selvet", beskyttende dele og "re-parenting" - at møde sine egne sårbare dele med en kærlig, nysgerrig tilstedeværelse.
• Balancen mellem yin og yang: Hvordan en dybere kontakt til ro og langsommelighed giver mere frihed til også at handle og accelerere, når det er nødvendigt.

En varm og fagligt forankret samtale om at møde sig selv med hele kroppen og om, at der ingen dårlige dele findes.

God fornøjelse!

Kærligst,
Flora 

Du kan se mere til Trine Hedegaard her

Følg mig på Instagram >>>

Se mere på livsbevidsthed.dk