Quando domingo vira contagem regressiva para o sofrimento

A vinheta do Fantástico começava e meu cérebro já entendia:

“Acabou a paz. Amanhã começa tudo de novo.”

Eu sofria antes mesmo de a segunda chegar.

E não, a solução não foi encontrar uma rotina maravilhosa em que tudo me dá prazer.

Tem coisa chata. Tem pressão. Tem cansaço. Tem segunda-feira sendo segunda-feira.

O que mudou foi a forma de olhar.

Comecei a perguntar:

“O que isso está me ensinando?”

“O que posso mudar?”

“Em que sou boa?”

“O que faz sentido continuar?”

Quando repetimos uma associação muitas vezes, nosso cérebro pode começar a antecipar a experiência. Domingo à noite vira sinal de ameaça antes mesmo de segunda começar.

Mas também podemos treinar nossa atenção para perceber recursos, aprendizados e possibilidades de ação.

Isso não é pensamento positivo para fingir que está tudo ótimo.

É autodomínio para não entregar ao automático todas as decisões da sua vida.

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Quando você pensa em segunda-feira, seu corpo sente o quê?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011