"Ho l'ansia", "sono in ansia", "ho avuto un attacco di panico": quante volte usiamo queste frasi ogni giorno? Ma quello che proviamo è davvero sempre e solo ansia?
In questa puntata di
In viaggio con la psicologia, la Dr.ssa
Giusy Di Maio (psicologa clinica, esperta in Disagio giovanile, devianza sociale e comportamenti a rischio, esperta in adolescenza) ci porta alla scoperta di una delle emozioni più diffuse e incomprese della nostra vita moderna.
In questo episodio parleremo di:- Ansia vs. Paura: cos'è davvero l'ansia dal punto di vista biologico e perché non è un difetto della mente, ma un sofisticato sistema di sopravvivenza legato alla nostra amigdala.
- Le diverse forme dell'ansia: come riconoscere l'ansia generalizzata, gli attacchi di panico, l'ansia sociale e quella prestazionale.
- Consigli pratici per la gestione: la tecnica del grounding, l'importanza della respirazione e della de-identificazione dai pensieri catastrofici.
- Come farcela amica: perché l'obiettivo non è cancellarla a tutti i costi, ma imparare a comprenderla ed educarla.
Trova il tuo posto sull'aereo del
ilpensierononlineare, allaccia le cinture e parti con me per questo nuovo viaggio!🎙️
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