هل لازم تغيّر تمرينك كل ما طلعت دراسة؟ 128

اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرام

تكلمنا في الحلقة عن أهم المفاهيم المنتشرة في المحتوى الرياضي، مثل فعالية عدد الجلسات والتكرارات، تأثير زوايا التمرين، الفرق بين الحركات الجزئية والمدى الكامل، وهل تمارين الاستطالة أفضل من الانقباض لبناء العضلات، إضافة إلى دور الإجهاد العضلي وكيفية التعامل مع كثرة المعلومات في المجال الرياضي.

استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.