Åpenhet skaper muligheter. Snakk Om er en podcast for folk flest der ekteparet Bianca og Espen O. Simonsen snakker om temaer de mener det bør snakkes mer om. Dette være seg alt fra trivielle hverdagslige refleksjoner, til personlige, relasjonelle, og samfunnsmessige utfordringer.
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
30. sep. 2026 · 35:01
Hva skal til for at vi føler oss trygge nok til å være sårbare med et annet menneske? I denne episoden snakker vi om hva som skaper trygghet i…
23. sep. 2026 · 33:34
For 16–17 år siden tok vi en stor avgjørelse: Vi skulle ikke få felles barn. Vi ville bruke tiden og energien vår på familien vi allerede…
16. sep. 2026 · 33:29
Hvor går grensen mellom en nyttig påminnelse og rent mas? I denne episoden snakker vi om alle varslene, meldingene og påminnelsene som følger oss gjennom…
9. sep. 2026 · 38:33
Hva betyr det egentlig å ha tillit – til andre, til partneren vår og til oss selv? I denne episoden snakker vi om hvorfor tillit ikke nødvendigvis er…
2. sep. 2026 · 27:45
Hva betyr det egentlig når noen spør «Hva skal du på torsdag?» uten å fortelle hvorfor de spør? Og når noen sier «det ser…
26. aug. 2026 · 31:11
Kan litt avstand faktisk skape større nærhet? I denne episoden utforsker vi hvorfor gode relasjoner ikke bare trenger tid sammen, men også rom for egentid,…
19. aug. 2026 · 31:50
Hvorfor kan fem minutters forsinkelse være helt uproblematisk for én person – og oppleves som respektløst for en annen? I denne episoden snakker vi om…
12. aug. 2026 · 30:37
Det er lett å ha fasiten når det er noen andre som holder på. Men når går nysgjerrighet og egne meninger over til å bli kritikk? I denne…
5. aug. 2026 · 27:17
Har du noen gang følt deg fremmed i et rom, i en relasjon eller i deg selv? I denne episoden undersøker vi hva som gjør at vi opplever at vi ikke passer inn.…
29. juli 2026 · 39:32
Hva ville du sagt til den du elsker dersom dette var den siste samtalen dere noen gang skulle ha? I denne episoden overrasker Bianca Espen med et spørsmål han ikke…
22. juli 2026 · 34:10
Hva er egentlig ferie? Er det å reise bort, slippe forpliktelser, være sammen med familien eller bare få lov til å senke forventningene til seg selv? I…
15. juli 2026 · 33:05
Det er lett å være enig i at vi trenger sunne grenser. Utfordringen oppstår når grensene våre møter andre menneskers forventninger, behov,…
8. juli 2026 · 34:58
Vi har alle issues. Små problemer, store problemer, hverdagsirritasjoner, livskriser og alt det som ligger midt imellom. I denne episoden snakker vi om hvorfor et…
1. juli 2026 · 27:28
I denne episoden snakker vi om mentalt uvær – de periodene der det stormer inni oss, i livet, i relasjonene eller i parforholdet. Utgangspunktet er en natt i…
24. juni 2026 · 29:19
Hva betyr det egentlig å leve et liv i fulle farger? I denne episoden snakker vi om kontrastene i livet. Om lys og mørke, nærhet og avstand, overskudd og…
17. juni 2026 · 31:55
Episode 500! I denne jubileumsepisoden snakker vi om noe mange av oss strever med gjennom livet: å tilgi seg selv. Vi utforsker hvorfor vi ofte holder oss selv ansvarlige…
10. juni 2026 · 37:37
Hva er de viktigste valgene du har tatt i livet ditt? I denne episoden reflekterer vi over hvordan livene våre formes av langt mer enn de store avgjørelsene. Vi…
3. juni 2026 · 33:49
Relasjonell regnskapsføring handler om noe mange av oss gjør uten å tenke over det. Vi samler på gamle skuffelser, teller hvem som har tatt kontakt…
27. mai 2026 · 36:27
I denne episoden snakker vi om å ta valg. Hvorfor noen valg blir vanskelige, hvordan vi kan skille mellom små hverdagsvalg og store livsvalg, og hvorfor verdier og…
20. mai 2026 · 33:12
I denne episoden tar vi opp et tema Bianca lenge har ønsket å snakke om: hva det vil si å være redd fordi du er kvinne. Med utgangspunkt i fersk norsk…
13. mai 2026 · 31:15
I denne episoden snakker vi om søndagsåpent, hviledager og hva slags samfunn vi egentlig er i ferd med å skape. Trenger vi at alt alltid skal være…
6. mai 2026 · 29:04
I denne episoden snakker vi om hva det egentlig betyr å være et team i parforholdet – og hvorfor det ikke holder å bare være enige om at det er…
29. apr. 2026 · 25:21
Har du opplevd at noen få dager kan føles som en hel ferie – mens andre uker bare forsvinner? I denne episoden utforsker vi hvorfor opplevelsen av tid varierer…
22. apr. 2026 · 26:46
Denne uken snakker vi om hverdagsfrustrasjoner – de små irritasjonsmomentene som dukker opp i løpet av en helt vanlig dag, og som kan påvirke både…
15. apr. 2026 · 27:22
I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker beklagelser og unnskyldninger i hverdagen. Hvorfor sier vi ofte “beklager” for ting vi ikke egentlig angrer på?…
8. apr. 2026 · 30:18
I denne episoden snakker vi om kunnskapsbelastning – hvordan mengden informasjon vi har tilgang til i dag kan bli mer en byrde enn en ressurs. Vi utforsker hvordan…
1. apr. 2026 · 33:36
Hva krangler egentlig par om – og hva ligger bak? I denne episoden snakker vi om de klassiske konflikttemaene i parforhold: tid, økonomi, husarbeid, sex og…
25. mars 2026 · 34:20
I denne episoden snakker vi om barn med mye energi, konsentrasjonsvansker og hvordan samfunnet vårt håndterer det. Er problemet egentlig barna – eller systemet…
18. mars 2026 · 30:28
I denne episoden av Snakk Om snakker vi om skuffelser. Hva er egentlig en skuffelse? Og hvor lenge bør vi bli værende i den følelsen? Utgangspunktet for…
11. mars 2026 · 32:52
Hva betyr det egentlig å være snill som voksen? I denne episoden utforsker vi hvordan begrepene “snill” og “slem” ofte lever videre fra…
4. mars 2026 · 36:49
I denne episoden snakker vi om de viktigste samtalene i livet – de vi ikke har. Vi er overbevist om at de fleste av oss går rundt med en samtale i magen. Noe vi burde…
25. feb. 2026 · 33:41
Hva er egentlig feiring – og har vi havnet i en feirefelle? I denne episoden snakker vi om hvordan feiring ofte er tett koblet til kake, alkohol og søtsaker –…
18. feb. 2026 · 29:45
Vi endrer oss i løpet av dagen. Det er i hvert fall vår erfaring. Hun som står opp klokka fem, tar gode valg og bestemmer at vi skal legge oss tidlig –…
11. feb. 2026 · 31:46
Hva legger vi egentlig i begrepet kjærestetid? I denne episoden utforsker vi hvordan samme ord kan romme helt ulike forventninger – og hvordan det kan påvirke…
4. feb. 2026 · 24:24
I denne episoden av Snakk Om utforsker vi begrepet ro . Hva er ro – egentlig? Er det stillhet, fravær av krav, eller handler det om trygghet og kontakt med egne…
28. jan. 2026 · 30:40
Noen ganger hjelper vi – uten at det faktisk hjelper. I denne episoden snakker vi om hjelp som ikke er hjelp . Vi utforsker hvordan god vilje kan bli til…
21. jan. 2026 · 29:10
Vi snakker ofte om viktigheten av å ta vare på oss selv, men sjeldnere om hvordan – og hvorfor . I denne episoden utforsker vi egenomsorg på et dypere…
14. jan. 2026 · 32:39
Når bør du si ifra – og når er det klokest å la være? I denne episoden utforsker vi et valg de fleste av oss står i oftere enn vi tror.…
7. jan. 2026 · 29:22
Hva betyr det egentlig å reise – og hva gjør det med oss? I denne episoden snakker vi om forskjellen på å reise og å være på…
31. des. 2025 · 40:04
Nytt år gir ofte følelsen av blanke ark og nye muligheter. Men varig endring handler sjelden om viljestyrke – og mye mer om struktur. I denne episoden deler vi…
24. des. 2025 · 33:48
I denne episoden av Snakk Om snakker vi om tilfredshet – hva det egentlig er, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om å ha alt på plass. Vi deler…
17. des. 2025 · 30:30
I denne episoden snakker vi om hvorfor det er så viktig å ha noen enkle, tydelige regler for kommunikasjon i nære relasjoner. Vi undersøker hvorfor vi…
10. des. 2025 · 30:20
I denne episoden snakker vi om klisjéer – hva de egentlig betyr, og hvorfor mange uttrykk mister kraften sin. Vi utforsker hvordan ord som «jeg elsker…
3. des. 2025 · 31:24
I denne episoden snakker vi om konsekvensene av at alt filmes – hele tiden og overalt. Vi undersøker hvordan dette påvirker både voksne og barn, hva det…
26. nov. 2025 · 35:00
I denne episoden snakker vi om hva som faktisk ligger bak god grensesetting i foreldreskapet. Vi ser på hvorfor mange foreldre blir opptatt av å være…
19. nov. 2025 · 29:25
I denne episoden tar vi for oss et tema som berører oss alle: gaver – og hva som faktisk gir dem mening. Vi snakker om kjøpepress, bevisstløs handel,…
12. nov. 2025 · 33:31
Hva gjør du når partneren din ikke vil? Ikke vil på kurs, snakke om forholdet eller delta i utvikling? I denne episoden snakker vi om de vanligste grunnene til…
5. nov. 2025 · 31:22
Hvem har egentlig ansvaret for helsa di? I denne episoden snakker vi om viktigheten av å ta eierskap til egen helse – og om hvorfor det er lurt å finne en…
29. okt. 2025 · 32:31
I denne episoden tar vi utgangspunkt i en lytters ærlige refleksjon om å være avhengig av støy – lydbøker, podkaster og musikk – for…
22. okt. 2025 · 28:45
I denne episoden snakker vi om hvordan avstand kan snike seg inn i et forhold – selv når vi er fysisk nær. Hva betyr det egentlig når en partner…
15. okt. 2025 · 28:34
Hvor mye av hverdagen din styres av ordene må og burde ? I denne episoden utforsker vi hva som skjer når vi skifter fokus til det som er viktig, det vi faktisk vil,…
8. okt. 2025 · 31:09
Hva er lykke egentlig? Er det en tilstand vi kan være i hele tiden – eller øyeblikk som kommer og går? I denne episoden deler vi våre egne…
1. okt. 2025 · 31:02
Hva skjer når parforholdet blir for trygt og forutsigbart? I denne episoden snakker vi om parforholdets komfortsone, og hvorfor det kan være lurt å utfordre den…
24. sep. 2025 · 33:24
I denne episoden snakker vi om psykisk beredskap – hvordan vi kan forberede oss mentalt på at livet både er fantastisk og krevende. Vi deler egne erfaringer,…
17. sep. 2025 · 33:03
Galgenhumor – humor i de mørkeste øyeblikkene. I denne episoden deler vi personlige erfaringer om hvordan latter kan være både lindring og…
10. sep. 2025 · 27:18
I denne episoden deler vi våre «mentale hengekøyer»: drømmen om en blomsterbutikk i Italia og en tilværelse som avisbud. Samtalen handler om…
3. sep. 2025 · 29:30
Hvordan snakker du egentlig til deg selv? I denne episoden reflekterer vi rundt den indre monologen – stemmen i hodet som følger oss hele dagen. Vi deler egne…
27. aug. 2025 · 29:46
Hva betyr det å være besteforeldre i dag? I denne episoden reflekterer vi over forventningene, drømmene og utfordringene som ligger i besteforeldrerollen. Vi…
20. aug. 2025 · 25:19
Denne episoden handler om betydningen av "første gang". Vi deler egne minner fra spesielle første ganger i livet og reflekterer rundt hvordan vi kan skape flere…
13. aug. 2025 · 29:44
Finnes det temaer vi ikke bør snakke om i et parforhold? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hvordan enkelte temaer kan gjøre…
6. aug. 2025 · 35:49
Hva betyr det egentlig å være sterk? I denne episoden snakker vi om de gangene vi har fått høre "du er så sterk" midt i en livskrise – og…
30. juli 2025 · 28:36
Hva er egentlig meditasjon – og hvordan kan det se ut i en helt vanlig hverdag? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer med meditasjon, både som par, i…
23. juli 2025 · 31:39
I denne episoden tar vi et ærlig blikk på glansbildene vi møter i sosiale medier – og hva de gjør med oss. Vi snakker om kropp, filter,…
16. juli 2025 · 31:46
I denne episoden snakker vi om alle de gangene vi må akseptere å ikke lykkes. Alle ideene og prosjektene vi selv har hatt stor tro på, men som rett og slett…
9. juli 2025 · 32:29
Sjalusi. En følelse mange kjenner på, men få snakker om. I denne episoden deler vi egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan sjalusi kan vise seg i…
2. juli 2025 · 29:21
Parforholdet fungerer ofte som en strekkavlaster for alt livet kaster på oss. I denne episoden snakker vi om hvordan forholdet kan tåle ytre belastninger – og…
25. juni 2025 · 24:49
En tilfeldig konfrontasjon med en ukjent mann på en campingplass ble starten på en dypere samtale om hva det egentlig betyr å si unnskyld – og hvordan det…
18. juni 2025 · 34:30
Hva har du i ditt mentale førstehjelpsskrin? I denne episoden utforsker vi hvorfor det er like viktig å være mentalt forberedt som fysisk. Vi deler egne…
11. juni 2025 · 30:04
I denne episoden utforsker vi hva som egentlig skal til for at vi trives i våre egne liv. Bianca deler hvordan et sunt kosthold spiller en stor rolle i hennes…
4. juni 2025 · 33:24
Hva er det som gjør kommunikasjonen i parforhold så utfordrende – og så viktig? I denne episoden snakker vi om hvordan kommunikasjon i nære…
28. mai 2025 · 32:47
Hva er indre ro – og hvordan finner vi den? I denne episoden deler vi ærlige refleksjoner om uro, trygghet og hvordan vi gjennom livets erfaringer kan lære…
21. mai 2025 · 34:34
Å si det du mener kan være en gave, en risiko – eller en kunst. I denne episoden snakker vi om hvordan ærlighet noen ganger styrker relasjoner, og andre…
14. mai 2025 · 31:54
I denne episoden snakker vi om viktigheten av å se hverandre – både kjente og fremmede. Vi deler personlige erfaringer om hvordan små gester kan…
7. mai 2025 · 26:27
I denne episoden utforsker vi fenomenet "reaction wood" – hvordan trær utvikler styrke når de møter motgang, og hvordan vi mennesker kan gjøre det…
30. apr. 2025 · 30:34
Hva betyr det egentlig å gi F? I denne episoden utforsker vi hvor mye vi egentlig bryr oss, hva som former oss gjennom livet, og hvordan vi kan finne tilbake til det som…
23. apr. 2025 · 34:24
Denne uka tar vi for oss et tema som berører mange: samlivsbrudd. Vi diskuterer hvordan energien og ressursene som går med til å avslutte et forhold, kanskje…
16. apr. 2025 · 33:17
Hvordan kan vi få mer glede i livet? Og hva gjør vi når gleden uteblir? Vi deler ærlige perspektiver på hvorfor glede ikke alltid kommer lett,…
9. apr. 2025 · 27:50
Hva er egentlig "å bo normalt"? Og hva skjer når vi tør å tenke annerledes? I denne episoden deler vi tanker og drømmer om alternative boformer…
2. apr. 2025 · 31:26
I denne episoden snakker vi om verdien av musikk – og hvordan den preger både hverdagen og de største øyeblikkene i livet. Vi deler personlige historier…
26. mars 2025 · 28:49
Livet er fullt av kontraster – og kanskje er det nettopp de som gir oss den dype takknemligheten for det vi har? I denne episoden utforsker vi hvorfor kontraster er…
19. mars 2025 · 32:27
Noen komplimenter er rett og slett kompliserte. De høres hyggelige ut, men har en liten stikkende bismak. "Du ser godt ut for alderen!" eller "Så sterk du er –…
12. mars 2025 · 32:42
Krangling i parforhold er uunngåelig, men hva er egentlig verdt å krangle om? I denne episoden diskuterer vi forskjellen mellom diskusjon, dårlig stemning og…
5. mars 2025 · 30:36
Hvordan kan par skape mer glede og lekenhet i hverdagen? I denne episoden diskuterer vi hvordan små aktiviteter kan gjøre en stor forskjell for parforholdet. Vi…
26. feb. 2025 · 27:15
Noen ganger er det lurt å ta et skritt tilbake og la dem holde på . I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan unngå å bli sugd inn i andres drama,…
19. feb. 2025 · 32:14
I denne episoden diskuterer vi spørsmålet «Hva har du ikke tenkt på?» og hvordan det kan hjelpe deg med å forbedre planene dine, unngå…
12. feb. 2025 · 32:05
Hva forteller vi oss selv? Hva er en livsløgn, og hvordan påvirker de oss? I denne episoden tar vi opp hvordan små og store selvbedrag kan både hjelpe…
5. feb. 2025 · 32:26
Hver gang du sier ja til noe, sier du samtidig nei til noe annet. I denne episoden reflekterer vi over hvordan små og store valg påvirker livene våre. Bianca…
29. jan. 2025 · 30:17
Å ikke flytte seg Hva skjer med oss når vi stadig viker unna – fysisk, emosjonelt og mentalt? I denne episoden diskuterer vi hvordan det å ta plassen sin…
22. jan. 2025 · 32:52
Tanketid – Hvordan skape rom for de dype tankene I denne episoden snakker vi om noe vi tror mange av oss trenger mer av: tanketid. Hva skjer når vi setter av tid til…
15. jan. 2025 · 29:04
Stjernerelasjon – Hvordan bevare seg selv i parforholdet I denne episoden snakker vi om «stjernerelasjon», et konsept som handler om å finne balansen…
8. jan. 2025 · 31:02
Samarbeidskrøll – når ulikheter blir både utfordring og styrke I denne episoden dykker vi ned i temaet samarbeidskrøll – de små og…
1. jan. 2025 · 29:06
Nytt år, nye muligheter! Men hvordan unngår vi nyttårsfella? I årets første episode dykker vi ned i den velkjente fella mange av oss går i…
25. des. 2024 · 35:55
I denne episoden dykker vi inn i hva det egentlig betyr å skille seg ut. Hvorfor er vi ofte så redde for å være annerledes? Vi snakker om alt fra…
18. des. 2024 · 34:06
I denne episoden snakker vi om drømmer – store, hårete mål som får oss til å strekke oss, men som noen ganger også må justeres.…
11. des. 2024 · 29:28
Er det egoistisk å si nei? Eller er det bare sunt? I denne episoden diskuterer vi forskjellen mellom sunn og usunn egoisme – hvordan vi kan ta vare på oss selv, sette grenser og…
4. des. 2024 · 29:31
Julen er full av tradisjoner, men også full av variasjoner. I denne episoden snakker vi om julevariabler – alt som endrer seg fra år til år: hvem vi feirer med, hvor vi er,…
27. nov. 2024 · 29:42
I denne episoden av Snakk Om tar vi opp et spørsmål vi alle kan kjenne oss igjen i: Hva gir mest verdi for pengene våre – ting eller opplevelser? Hvordan kan vi bli mer bevisste…
20. nov. 2024 · 28:48
I denne episoden av Snakk Om spør vi: Hvorfor får vi blomster og gaver når vi gifter oss eller blir syke, men ikke når vi skilles, eller endelig kommer oss på beina etter en tung…
13. nov. 2024 · 36:19
Hva trenger du daglig påfyll av for å ha det bra? I denne episoden av Snakk Om tar vi en prat om hva som gir oss energi og holder oss i gang hver eneste dag. Trenger du en sterk…
6. nov. 2024 · 30:45
Har du noen gang lurt på hva det egentlig betyr å være spontan ? I denne episoden av Snakk Om tar vi en nærmere titt på spontanitetens plass i livet vårt! Hva er det som gjør at…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
