48. Dôležitosť starostlivosti o seba - Mama na Prvom mieste s Dianou Porubčanovou 🎧

V dnešnej epizóde sa budeme venovať téme, ktorá je nesmierne dôležitá pre každú mamu - starostlivosti o seba. Materstvo je jednou z najkrajších, ale aj najnáročnejších úloh, ktoré môžeme v živote zažiť. V každodennom zhode starostlivosti o deti, domácnosť a prácu však často zabúdame na najdôležitejšiu osobu - na seba samú.

Je veľmi ľahké nechať sa uniesť povinnosťami a starostlivosťou o druhých, až sa nakoniec cítime vyčerpané, preťažené a zanedbané. Zabúdanie na svoje vlastné potreby môže mať vážne následky na naše fyzické a psychické zdravie a môže viesť až k vyhoreniu.

Podľa mnohých štúdií, matky, ktoré si nájdu čas na seba a pravidelne sa starajú o svoje potreby, sú šťastnejšie, zdravšie a spokojnejšie. Starostlivosť o seba nie je luxus, ale nevyhnutnosť, ktorá nám umožňuje byť lepšími matkami, partnermi a ľuďmi.

Diana Porubčanová je lekárka, certifikovaná koučka pre rodičov a sprievodkyňa rešpektujúcim a vedomým rodičovstvom, ktorá sa venuje témam materstva a výchovy detí. Spoločne sa pozrieme na to, prečo je dôležité, aby mami nezabúdali na seba, a ako môžu efektívne začleniť starostlivosť o seba do svojho každodenného života. 

Hostka odporučila:

AHA! Rodičovstvo - Laura Markham, kniha

Pohodové rodičovství - Milan Studnička, kniha