Hi ik ben Ellen en in deze podcast ontrafel ik het mysterie rondom je hormonen en alles wat daarmee te maken heeft. Ik vertel je hoe je het beste volgens je cyclus, je eigen bioritme, kunt leven en welke stappen je kunt zetten op andere vlakken in je leven om het meeste uit je leven te halen. Je cyclus is een directe weerspiegeling van je gezondheid en je kunt zelf enorm veel doen om weer lekker in je vel te zitten. Zeg maar dag tegen PMS, menstruatiepijn, vruchtbaarheidsproblemen, overgewicht, vermoeidheid en meer! Je vindt me op Instagram via @ellen_daenen...
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
27 sep 2026 · 21:09
Vandaag neem ik je daarom mee in de wereld van ferritine, ijzer en Hb, zodat je begrijpt waarom ferritine niet zomaar een getal is en waarom het, zeker als je zwanger wilt…
15 sep 2026 · 24:56
Wat mij het meeste opvalt in mijn gesprekken met vrouwen die ik begeleid is dat zóveel vrouwen klachten ervaren die passen bij een suboptimale schildklierwerking, maar vaak wél…
3 sep 2026 · 40:46
Na 2,5 jaar proberen, onderzoeken, lange wachtlijsten en twee mislukte IUI-pogingen raakte Holly uiteindelijk zwanger na hun eerste ICSI-traject. Maar haar verhaal gaat over veel…
17 aug 2026 · 21:04
In deze aflevering leg ik uit wat genetische variaties zijn, welke rol epigenetica speelt en waarom je genetische aanleg nooit losstaat van je voeding, leefstijl en omgeving. Ook…
27 jul 2026 · 30:52
Hoeveel zegt je leeftijd eigenlijk écht over je kans op een zwangerschap? In deze aflevering ga ik in gesprek met Ingrid. Zij was 42, probeerde al twee jaar zwanger te worden en…
22 jun 2026 · 20:08
Anouk sportte veel, at gezond, dronk geen alcohol of koffie en deed alles waarvan we denken dat het gezond is. Toch bleef een zwangerschap uit. In deze aflevering vertelt ze wat…
13 jun 2026 · 27:11
Als jij de diagnose endometriose hebt gekregen, heb jewaarschijnlijk al een heel pad bewandeld. Pijnlijke menstruaties die jarenlangwerden afgedaan als "normaal." Misschien een…
3 jun 2026 · 28:18
Toen zwanger worden niet lukte, stelden Lynn en haar partner zichzelf een belangrijke vraag: Gaan we afwachten of gaan we onderzoeken waarom dit gebeurt? Ze besloten beide te…
2 jun 2026 · 21:58
Voor je start met IVF is het belangrijk om jezelf af te vragen: Waarom lukt het nu niet? Dat, en wat je verder nog wilt weten vóór je met IVF start, ontdek je in deze aflevering.…
27 mei 2026 · 20:42
Vandaag wil ik het met je hebben over een onderwerp waarmaar weinig aandacht voor is, de groei en ontwikkelfases van een bevruchte eicel en wat het betekend als dit op een…
21 mei 2026 · 23:58
Een gezonde zwangerschap begint al vóór de bevruchting. Toch besteden veel koppels weinig aandacht aan hun gezondheid in de periode vóór ze zwanger willen worden. In deze…
18 mei 2026 · 33:37
In deze aflevering verteld Nicole haar verhaal en hoor je oa: Waarom Nicole op een gegeven moment écht het vertrouwen in haar eigen lichaam verloor… ondanks dat alles ‘goed’…
13 mrt 2026 · 22:11
Veel vrouwen vragen zich af: “Waarom lukt het niet om zwanger te worden terwijl alles normaal lijkt?” Je cyclus is regelmatig, je eet gezond, je neemt supplementen en misschien…
6 feb 2026 · 22:49
In deze aflevering neem ik je mee in wat eicelkwaliteit echt betekent, waar de grootste misverstanden zitten en waarom je lichaam vaak meer invloed heeft dan je nu is verteld.…
24 nov 2025 · 26:15
Adenomyose wordt vaak niet ontdekt, maar kan wel specifieke klachten veroorzaken waardoor je sneller tot de kern kan komen. In deze aflevering ontdek je oa wat adenomyose…
6 nov 2025 · 24:16
Decennialang werd in de medische wereld gedacht dat eierstokken vooral een soort voorraadkast waren: een plek waar bij de geboorte al je eicellen klaarliggen, wachtend tot er…
9 okt 2025 · 30:51
Wat is nu echt goed voor je als je jouw lichaam optimaal wilt ondersteunen voor een zwangerschap? In deze aflevering neem ik een aantal veelgestelde vragen en hardnekkige…
27 sep 2025 · 22:42
In deze aflevering vertel ik je meer over ijzer en het belang hiervan als je een kinderwens hebt. Je ontdekt hoe ijzer samenhangt met je schildklier, je hormonen en je…
14 sep 2025 · 27:36
Als je eenmaal klaar bent voor een kindje, dan wil je ook het liefst dat het gisteren al gelukt was. Toch is zwanger worden niet altijd vanzelfsprekend. Als ik zelf binnen nu en…
1 sep 2025 · 45:28
Elise vertelt in deze aflevering openhartig over haar reis na twee miskramen. Ze besloot samen met mij te werken aan een optimale voorbereiding van haar lichaam voor een nieuwe…
24 aug 2025 · 26:16
In deze aflevering neem ik je mee in hoe zinvol bloedonderzoeken zijn bij vruchtbaarheidsproblemen, wat de beperkingen zijn van reguliere testen, en waarom ik in mijn praktijk…
2 jul 2025 · 45:46
In deze bijzondere aflevering ga ik in gesprek met Anna, die inmiddels 30 weken zwanger is. Ze vertelt openhartig over haar weg naar zwangerschap: van een ontregelde cyclus en…
19 jun 2025 · 29:31
Als je bezig bent met zwanger worden, heb je vast al gehoord dat vitamine D belangrijk is. Misschien heeft je arts je bloedwaarden getest en gezegd dat je vitamine D ‘goed’ is.…
16 mei 2025 · 23:03
Je hebt al een kindje en verlangt naar een tweede, maar deze keer blijft een positieve zwangerschapstest uit. Of misschien lukt het wel om zwanger te worden, maar eindigt het…
31 mrt 2025 · 23:03
Er is één cruciaal aspect wat vaak over het hoofd wordt gezien als het gaat om vruchtbaarheid: de gezondheid van je baarmoeder en de baarmoederomgeving. Zonder een ideale…
24 feb 2025 · 24:36
Heb je, na maanden of zelfs jaren proberen, de diagnose ‘onverklaarbaar onvruchtbaar’ gekregen? Laat je dan niet ontmoedigen! In de reguliere geneeskunde worden veel factoren…
30 jan 2025 · 25:35
In deze aflevering leg ik je uit waarom miskramen niet altijd te wijten zijn aan ‘pech’, de beperkingen binnen de reguliere medische benadering van meervoudige miskramen wat je…
21 jan 2025 · 19:16
Als je bezig bent met zwanger worden, ligt de focus vaak op wat jij kunt doen om je lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden. Maar wist je dat ook de gezondheid en hormonen van…
9 jan 2025 · 30:33
In deze afleveringen heb ik oa over subklinische schildklierproblemen (wanneer je wel klachten ervaart, maar dit niet uit onderzoek blijkt), schildkliermedicatie en waarom dit…
4 dec 2024 · 50:27
Wat doe je als het maar niet wil lukken om zwanger te worden? Volgens artsen, en de onderzoeken die ze hebben uitgevoerd, is er niks aan de hand en krijg je de diagnose:…
28 okt 2024 · 21:56
Veel vrouwen houden geen rekening met de subtiele, maar uiterst krachtige invloed van hun energetische veld. Focus jij je vooral op de fysieke zaken zoals gezond eten, bewegen,…
11 okt 2024 · 21:05
In deze aflevering leg ik uit weke oorzaak bij 30-40% van de stellen zorgt voor verminderde vruchtbaarheid, hoe het wordt veroorzaakt en welke stappen je kunt nemen om het te…
30 sep 2024 · 19:37
In deze aflevering geef ik een boek review van het boek It start's with the egg van Rebecca Fett en deel de voor- en nadelen hiervan. Super leuk dat je deze podcast luistert! In…
5 sep 2024 · 28:10
Veel vrouwen gebruiken de pil om hun hormonen te 'reguleren', maar wanneer je besluit te stoppen, kunnen er uitdagingen ontstaan. Vooral als je een kinderwens hebt, kan het…
29 jul 2024 · 22:05
Wat hebben je genen met je vruchtbaarheid te maken? ALLES! Veel stellen krijgen te horen dat er geen verklaring is voor het feit dat zwanger worden niet lukt, tot ze bij mij aan…
12 jul 2024 · 19:39
Maca heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen als natuurlijk supplement om je vruchtbaarheid te verbeteren. Maar in hoeverre kan Maca echt helpen om sneller zwanger te…
10 jul 2024 · 25:30
Progesteron is erg belangrijk als je zwanger wilt worden en een tekort hieraan is vaak de reden dat vrouwen niet zwanger worden, meervoudige miskramen hebben of erg veel last…
1 jul 2024 · 21:38
Je lichaamstemperatuur is een waardevol hulpmiddel om je vruchtbaarheid te begrijpen en je kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. In deze aflevering ga ik dieper in op…
26 jun 2024 · 23:27
Je hebt me vaker horen praten over voldoende eiwitten, maar hoe doe je dat? Zeker als je een veganistisch of vegan voedingspatroon hebt. En is een eiwitpoeder dan een goede…
21 jun 2024 · 17:11
IVF (of andere fertiliteitsbehandelingen) worden als enige oplossing gezien als er vanuit de reguliere geneeskunde geen verklaring gevonden wordt voor verminderde vruchtbaarheid,…
7 jun 2024 · 40:45
Er is veel bewijs dat voeding een direct impact heeft op onze vruchtbaarheid, maar tegelijkertijd is er ook nog veel niet bekend. In deze aflevering neem ik een metanalyse van…
4 jun 2024 · 27:02
Je cyclus geeft enorm veel signalen en waardevolle informatie af over je gezondheid en vruchtbaarheid en dat is belangrijk als je een kinderwens hebt. In deze aflevering ontdek…
28 mei 2024 · 20:38
Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid. Heb je zelf een vraag die je graag…
15 mei 2024 · 20:03
Als je droomt van een zwangerschap maar moeite hebt om zwanger te worden of te blijven, kan een verhoogd prolactinegehalte een factor zijn die je vruchtbaarheid beïnvloedt.…
23 apr 2024 · 22:58
Kun je het moment van je ovulatie beïnvloeden en daarmee je kans op een zwangerschap vergroten? Het is een heel goede vraag, vooral als het moment van ovulatie afwijkt van de…
11 apr 2024 · 20:50
In deze aflevering neem ik je mee in de stappen die ik NU, na jaren ervaring op het gebied van hormonen, voeding en vruchtbaarheid, zou zetten als ik een kinderwens zou hebben.…
10 apr 2024 · 24:28
Overgewicht kan een serieus probleem zijn als je een kinderwens hebt en hoewel het sowieso zo beter is om een gezond gewicht te hebben, is het extra belangrijk als je zwanger…
9 apr 2024 · 18:41
Als je denkt aan je vruchtbaarheid, waar denk je dan aan? Aan je ovulatie en of die wel op tijd is? Uiteraard is dit een belangrijk gegeven van een vruchtbare cyclus, maar er is…
5 apr 2024 · 22:59
Grote kans dat je je vooral richt op voeding, leefstijl en supplementen nu je een kinderwens hebt en dit zijn zeker relevante zaken als je je hormonen on point wil hebben je…
4 apr 2024 · 21:20
We worden dagelijks blootgesteld aan een enorme hoeveelheid giftige stoffen, zoals van pesticiden in onze voeding, chemische stoffen in onze cosmetica en verzorgingsproducten,…
3 apr 2024 · 19:27
Vandaag ga ik het met je hebben over het wondermiddel CoQ10 of valt dat misschien tegen? Na deze aflevering weet je het ;) Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn…
2 apr 2024 · 23:15
Heb je een kinderwens dan is de kans groot dat je al het nodige onderzoek hebt gedaan naar de impact en rol van voeding. Wellicht ben je ook al wel zoiets als het fertiliteits of…
29 mrt 2024 · 23:46
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van je ovulatie, wat je ovulatie kan beïnvloeden en welke impact dat heeft op je vruchtbaarheid. Denk hierbij aan een te vroege…
27 mrt 2024 · 21:53
Twijfels over of je de juiste stappen zet en wel goed bezig bent zijn heel normaal, zeker als je aan de slag gaat met je gezondheid en vruchtbaarheid. Deze week kreeg ik via…
22 mrt 2024 · 17:06
Heb je last van endometriose dan kan het herstellen van je darmgezondheid een belangrijk onderdeel van de oplossing zijn. In deze aflevering ga ik dieper in op dit thema en…
20 mrt 2024 · 22:19
Heb je een kinderwens dan kan een tekort aan oestrogeen problematisch zijn en je kansen op een gezonde zwangerschap verkleinen. In deze aflevering ga ik dieper in op het ontstaan…
18 mrt 2024 · 22:34
Bepaalde genvarianten maken je gevoeliger voor de effecten van stress en kunnen zo je vruchtbaarheid flink verstoren. In deze aflevering ga ik hier dieper op in, waar je aan kunt…
15 mrt 2024 · 19:45
De laatste 12 weken van je zwangerschap zijn het 3e trimester. Je hebt er nu zo’n 24 weken opzitten en jij en je baby maken zich op voor de laatste fase en geboorte. Het wordt nu…
14 mrt 2024 · 21:24
Als je al 2,5 jaar bezig bent om zwanger te worden en al van alles hebt gedaan… is er dan nog iets dat het verschil gaat maken? Zijn er dan nog opties om tóch zwanger te worden?…
11 mrt 2024 · 19:24
Na de spannende eerste 12 weken is het 2e trimester vaak een periode waarin je je als aanstaande moeder beter voelt. De vermoeidheid en misselijkheid verdwijnen nu vaak en…
7 mrt 2024 · 21:34
Vasten is één van de vele gezondheidshypes. Op zich kan het zinvol zijn, maar het is ook niet geheel zonder risico. In deze aflevering neem ik je mee in de voordelen die het kan…
5 mrt 2024 · 21:08
Als je eenmaal zwanger bent dan wil je je zwangerschap natuurlijk ook zo goed en gezond mogelijk doorkomen, maar wat kun je dan beter wel of niet doen? In deze aflevering neem ik…
29 feb 2024 · 21:57
Heb je langdurig de pil gebruikt en worstel je nu met vruchtbaarheidsproblemen? Je bent niet alleen. Voor veel vrouwen kan het gebruik van anticonceptiepillen jarenlange effecten…
27 feb 2024 · 17:55
Er spelen verschillende hormonen een rol in je vruchtbaarheid en FSH is hier één van. Hoewel de balans en samenwerking tussen al deze verschillende hormonen zoals LH, oestrogeen…
23 feb 2024 · 19:54
We leven in een wereld waarin technologie en ontwikkelingen ten aanzien van onze gezondheid in rap tempo gaan. Aan de ene kant kan dit soms wat overweldigend zijn, maar aan de…
22 feb 2024 · 20:43
In deze aflevering ontdek je welke invloed een schommelende bloedsuiker op je vruchtbaarheid kan hebben, wat de relatie is met PCOS en hoe je je klachten kunt laten verdwijnen…
21 feb 2024 · 21:08
Als je eenmaal zwanger bent dan wil je je zwangerschap ook zo goed en fijn mogelijk doorkomen, maar helaas hebben veel vrouwen last van zwangerschapscomplicaties zoals…
16 feb 2024 · 23:26
Een gezonde spijsvertering is essentieel voor het behoud van een evenwichtige hormoonhuishouding en algehele gezondheid, vooral voor vrouwen met een kinderwens. Het valt mij op…
12 feb 2024 · 22:49
Maak je je zorgen of je ooit wel zwanger zal worden? Of het moederschap voor jou is weggelegd? Of heb je misschien te horen gekregen dat je na je 35e maar moeilijk zwanger wordt…
7 feb 2024 · 18:46
Een oestrogeentekort is een belangrijke reden waarom zwanger worden niet lukt en zorgt voor een hoger risico op miskramen. Het herkennen van een oestrogeentekort is de eerste…
6 feb 2024 · 19:44
Je kunt je vruchtbaarheid in slechts 100 dagen verbeteren en zwanger worden (dat zijn slechts 3 cycli). Dit lijkt misschien wat ambitieus, maar het kan echt. Vandaag deel ik het…
2 feb 2024 · 20:40
Kun je sneller zwanger worden door te sporten, en misschien zelfs volledig te leven volgens je cyclus? En zo ja, wat houdt dat dan in? Waar moet je rekening houden en welke…
1 feb 2024 · 21:40
Zo vaak spreek ik vrouwen die allerlei tekenen en klachten hebben van een verminderde schildklierwerking, maar die dan na testen bij de huisarts te horen krijgen dat er niks aan…
26 jan 2024 · 29:25
Er zijn enorm veel gezondheidstrends op het moment en dit is niet altijd bevorderlijk voor je gezondheid. Het is dan ook niet gek dat veel vrouwen door de bomen het bos niet meer…
24 jan 2024 · 18:09
Het valt mij op dat veel vrouwen stress ervaren zonder dat ze zelf echt in de gaten hebben. Eén steeds terugkerend zinnetje is vaak: Ik heb het gevoel altijd ‘aan’ te staan. We…
23 jan 2024 · 21:27
Je hormoonbalans zegt veel over je gezondheid én je vruchtbaarheid, maar hoe weet je of je hormonen uit balans zijn? In deze aflevering deel ik de hormoonbalans checklist met je…
19 jan 2024 · 21:07
Wat mij opvalt is dat heel veel vrouwen zoekende zijn als het gaat om antwoorden op de vraag waarom zwanger worden niet lukt of veel moeilijker blijkt te zijn. Binnen de…
18 jan 2024 · 18:08
Chronische vermoeidheid is een vrij complex iets, maar wel iets waar steeds meer vrouwen (en mensen) mee te kampen hebben. Vanuit de reguliere gezondheidszorg is er vaak niet…
18 jan 2024 · 21:04
Overgewicht kan voor een groter risico op verminderde vruchtbaarheid zorgen, maar bijvoorbeeld ook voor zwangerschapsdiabetes, te grote baby’s en miskramen. Ook kun je je baby…
15 jan 2024 · 22:43
Interessante vraag, vooral ook omdat het wel lijkt alsof voor velen van ons supplementen dé oplossing zijn voor hun klachten en problemen. Supplementen kunnen veel goede dingen…
11 jan 2024 · 17:14
Veel vrouwen hebben vragen over wanneer ze het meest vruchtbaar zijn en hoe ze deze vruchtbare dagen kunnen bepalen om hun kansen op conceptie te vergroten. Misschien herken je…
10 jan 2024 · 26:09
Ik richt me hoofdzakelijk op de begeleiding en ondersteuning van vrouwen die, om wat voor reden dan ook, moeite hebben met zwanger worden of blijven. Vaak hebben ze al van alles…
8 jan 2024 · 23:07
Je komt heel veel informatie tegen over darmgezondheid, darmflora en dingen als leaky gut en intoleranties. Hoewel dit allemaal relevante en belangrijke info is, wordt er in mijn…
20 dec 2023 · 24:13
Progesteron speelt een cruciale rol in je hormonale gezondheid en je vruchtbaarheid in het bijzonder. Zonder progesteron is een zwangerschap niet mogelijk dus het is belangrijk…
19 dec 2023 · 21:02
Foliumzuur wordt als hét zwangerschapssupplement gezien, maar dat is zo’n typisch voorbeeld van een advies dat een eigen leven is gaan leiden. Lukraak een foliumzuur supplement…
15 dec 2023 · 16:07
Van de week kreeg ik een hele interessante vraag binnen over het gebruik van melatonine. Melatonine speelt namelijk niet alleen een belangrijke rol bij je slaap, maar ook bij je…
14 dec 2023 · 21:38
Vandaag duiken we dieper in de relatie tussen lactose en vruchtbaarheid. Veel vrouwen vragen zich af of een lactosevrij dieet gunstig kan zijn voor hun vruchtbaarheid. Laten we…
13 dec 2023 · 22:46
Een stabiele bloedsuikerspiegel is fundamenteel voor je vruchtbaarheid. Het verbetert je eicelkwaliteit, ondersteunt een gezonde ovulatie en beïnvloedt de duur en het verloop van…
12 dec 2023 · 18:11
In deze aflevering duiken we in de drie belangrijkste vruchtbaarheidssignalen en hoe deze jou kunnen helpen om je kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. Ik bespreek…
11 dec 2023 · 24:20
Wat is er eigenlijk nodig voor een optimale vruchtbaarheid? Binnen mijn persoonlijke coaching (het Natuurlijk Zwanger traject) maak ik gebruik van 8 essentiële pijlers. Deze…
6 dec 2023 · 24:43
Het kan een uitdagende periode zijn, vooral met de feestdagen voor de deur. Nog even los van de stress die dit voor veel mensen oplevert kunnen de emoties soms hoog oplopen.…
30 nov 2023 · 24:19
Hoe gezond is gezond eten en welke valkuilen liggen op de loer als je eenmaal met je voeding aan de gang gaat? In deze aflevering deel ik met je waar je op moet letten, wat nou…
29 nov 2023 · 20:59
Het griepseizoen is in volle gang en met griep op bed liggen is niet leuk, maar heeft het ook invloed op je vruchtbaarheid? En wat kun je doen om jezelf zo goed mogelijk te…
28 nov 2023 · 16:40
Misschien wel de meest gestelde vraag: "Heb je nog tips voor me?" Hoewel ik de vraag snap is het een vraag waar ik vaak niet echt antwoord op geef. Niet omdat ik het niet wil,…
25 nov 2023 · 20:56
IVF (en andere vruchtbaarheidsbehandelingen) worden vaak als enige alternatief geboden als er vanuit de onderzoeken bij de huisarts of gynaecoloog geen aanwijsbare redenen worden…
24 nov 2023 · 20:52
Of je nou net begint met je zwangerschapsreis of al een tijdje bezig bent, het is vaak goed om even te kijken hoe je ervoor staat qua algehele gezondheid. Eén van de manieren om…
21 nov 2023 · 19:56
Als, om wat voor reden dan ook, het niet lukt om zwanger te worden dan is de vrouw vaak degene die aan de bel trekt en op onderzoek uitgaat wat zij kan doen om die zwangerschap…
20 nov 2023 · 20:08
Je cyclus vertelt je enorm veel over je algehele gezondheid en je vruchtbaarheid in het bijzonder. Daarom is het zo belangrijk als (jonge) vrouw om bekend te worden met je cyclus…
16 nov 2023 · 23:20
Het ene moment ben je door het dolle heen omdat je zwanger bent om vervolgens geconfronteerd te worden met de enorme teleurstelling dat het vruchtje toch niet heeft kunnen…
15 nov 2023 · 23:02
Je DNA is als een soort blauwdruk van je lichaam. Het zit in elke cel en regelt hoe je lichaam functioneert en zich ontwikkelt. Je DNA is essentieel voor je vruchtbaarheid omdat…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
