#223 كيفاش خسر الوزن من 194kg إلى 85kg و دروس الحياة لي تعلمها

Anas Instagram : https://www.instagram.com/zssnasMehdi Instagram : https://www.instagram.com/mehdiislifeChapters:00:00:00 تقديم الضيف مهدي00:01:28 مهدي: عمري 26 سنة بيولوجيا، ولكن في عمري 3 سنين00:03:00 قصة الطفولة والكيفاش وصل لهذا الوضع00:07:45 الكوفيد والديبريسيون: الفاز اللي غيرت كل شيء00:10:48 194 kg: كيفاش وصلتي لهذ النقطة؟00:18:28 Fuel ديال التغيير: شنو كان المحرك الحقيقي00:34:00 البداية: ثلاثة شهور بلا ميزان00:40:00 البوكس والحبل: الروتين ديال البداية00:47:00 مراد الحلواني وبداية التوثيق على السوشيال ميديا00:53:41 الجري: من الكيلومتر الأول حتى الماراطون01:06:28 نصيحة لكل شخص باغي يبدا: ثلاثة حوايج مهمة01:13:00 المسار الصحيح للتغيير: الصبر وconcistencyي01:17:00 الكوتشينغ: كيفاش كيعاون الناس اللي كيجيو عنده01:25:30 كلمة أخيرة: بدا وصبر، راجي وقتك*******************************************************************Follow WLEP on IG: https://www.instagram.com/wladlhajexperienceListen on Spotify: https://spoti.fi/3w1beaGI stream on Kick: https://kick.com/wladlhajexperienceI stream on Twitch : https://www.twitch.tv/anasokaaJoin our community on Discord: https://discord.gg/XTVf8cCnSy#بودكاست #podcast #maroc #المغرب