Do, 24.09. Traumreise: Du schläfst nicht allein ein - Einschlafhilfe für stille Verbundenheit

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Die Nacht legt sich sanft über alles, was war. Die Geräusche des Tages haben sich zurückgezogen, dein Atem fließt ruhig, er kommt und er geht wie Wellen, die einander folgen, ohne Eile und ohne Ziel. Und dann wird etwas spürbar, das sonst untergeht: Du bist nicht allein. Irgendwo in einer anderen Stadt liegt ein Mensch genau wie du. Auch dort hebt und senkt sich jetzt ein Brustkorb in diesem ruhigen Rhythmus, auch dort schließen sich Augen und lassen den Tag los. Und noch jemand. Und noch jemand.

Über all diese Menschen spannt sich ein stilles Netz aus Ruhe, unsichtbar und doch spürbar, und du bist darin getragen. Jeder geht seinen eigenen Weg, keiner drängt sich vor, keiner bleibt zurück. Diese Gemeinsamkeit breitet sich aus wie ein Licht, das nicht blendet, sondern beruhigt, und sie liegt nicht irgendwo außerhalb, sondern in dir. Wenn das Gedankenkarussell dich sonst wach hält, verliert es hier seinen Antrieb. Gedanken dürfen weiterziehen wie kleine Wolken, und die Nacht selbst scheint dich zu tragen. Du musst nichts tun, um Teil davon zu sein, du bist es längst.

Vor der Traumreise wanderst du durch deinen Körper, von den Füßen über Waden, Oberschenkel, Becken und Bauch bis zu Rücken, Schultern, Armen und Gesicht. Raus aus dem Kopf, hin zum Spüren. Diese Körperreise ist Einschlafhilfe und Meditationshilfe zugleich, gerade an Abenden, an denen Einschlafprobleme dich wach halten.

Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König. Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt dich zu beschäftigen. Wer Einschlafgeschichten für Erwachsene sucht, findet hier ein verlässliches Abendritual. Es gibt die Folge in zwei Versionen, mit und ohne Musik. Hör in beide rein, entscheide dich für eine, lade sie herunter und versetze dein Handy in den Flugmodus. Dann hörst du offline und ganz ungestört.

Wünschst auch du dir deine ganz persönliche Kerze? Verrate mir deinen Namen auf entspannteinschlafen.de, dann hörst du ihn bald hier.

Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.