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🤨Warum schläfst du schlecht? Oder wachst morgens nicht erholt auf?
☝️Viele Gründe können hierfür die Ursache sein:
🌸Ein zu niedrigen Blutdruck beispielsweise - wenn du Medikamente einnimmst. 🌸Zu lange Atempausen (Schlafapnoe) kommt gar nicht mal so selten vor! 🌸Gedankenzudrang - der Klassiker.. 🌸Ein erhöhter Cortisolspiegel (Stress-Hormon) 🌸Ein Ungleichgewicht von Botenstoffen des Nervensystems (Neurotransmitter), wie z.B. Serotonin.
Es kann Sinn machen, medizinisch mögliche Ursachen auszuschließen.
Ansonsten gilt:
✨Schaffe Routinen und Rituale - wir sind Gewohnheitswesen! Mit etwas Geduld, kann sich deine Schlafqualität verbessern.
🌱Trinke beruhigenden Tee und nutze entspannende Düfte aus der Aromakunde.
Melisse, Baldrian und Passionsblumenkraut über mehrere Tage als Tee getrunken, beruhigt das Nervensystem.
