Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.comYouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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28 sept 2026 · 43:56
Episodio completo aqui: https://youtu.be/GIs9-1rEgqo Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian…
21 sept 2026 · 58:04
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/2LNO1il34RA Estrés crónico, cortisol, cansancio e inflamación pueden estar más relacionados de lo que imaginamos. Vivir cansado, sentir dolor,…
14 sept 2026 · 45:12
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJo Mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel…
7 sept 2026 · 52:02
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0 Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el…
31 ago 2026 · 55:42
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9Mwfi El peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las…
24 ago 2026 · 1:05:39
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y ¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días? En…
17 ago 2026 · 23:54
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc ¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica Vázquez La verdadera transformación estética…
10 ago 2026 · 50:09
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0 ✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial. Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia…
3 ago 2026 · 38:28
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial. Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de…
27 jul 2026 · 36:34
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ ¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando…
20 jul 2026 · 22:20
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/rvlfoybtIpQ Un diagnóstico "normal" en tus estudios de sangre no es garantía de salud; es solo la prueba de que tu cuerpo se está adaptando en…
13 jul 2026 · 51:25
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/Izqthdr5V2c Tu estilo de vida moderno está encogiendo tu cerebro, robándote la memoria y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧠🌪️…
6 jul 2026 · 42:47
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o No todo lo que se siente intenso es amor. A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que…
3 jul 2026 · 35:31
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOM El entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉 Aceptar que los…
29 jun 2026 · 34:00
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4o Un diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬…
21 jun 2026 · 24:04
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gA El poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de…
15 jun 2026 · 23:17
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM ¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨ Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅……
8 jun 2026 · 33:08
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFo En este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre…
1 jun 2026 · 37:48
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM 🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana…
25 may 2026 · 29:27
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8 La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️ Durante años nos dijeron que la base de la…
18 may 2026 · 48:58
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8 Hay mujeres que no nacieron sin miedo… aprendieron a avanzar con él. 🌊 En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el…
11 may 2026 · 30:18
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbRE Maternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱 Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua…
7 may 2026 · 36:07
EPISODIO COMPLETO AQUI: https://youtu.be/BLjSWrGf2GM The Hormonal Veil: What Happens to Your Hormones After 40? 🌑✨ Something shifts when you hit 40. It’s not just fatigue; it’s…
4 may 2026 · 33:16
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/KKpkVbawTFo Te estás engañando al creer que tienes el control 👀 Vivimos en una tensión constante, agotando nuestra paz mental tratando de…
27 abr 2026 · 28:01
EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/ojeDRsbgwjU No necesitas arreglarte, necesitas volver a habitarte ❤️🩹🏠 A veces sentimos que nuestro cuerpo nos está fallando: alergias…
20 abr 2026 · 30:18
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/egLOrkgSH0Q ¿Estás esperando a que tu vida sea "perfecta" para empezar a disfrutarla? ✨ Muchos vivimos atrapados en la "espera": seré feliz…
13 abr 2026 · 33:48
Episodio completo aquí: https://youtu.be/G5U_LU3y7cE ¿Sientes que el único modo de que te obedezcan es gritando? 🗣️😡 El problema no son tus hijos, es la falta de liderazgo…
6 abr 2026 · 38:21
▶️Episodio completo: https://youtu.be/7LFZ2GioPdg ¿Estás persiguiendo el orgasmo pero te olvidaste de sentir? 🔥 Muchas veces convertimos la sexualidad en una tarea más de la…
30 mar 2026 · 39:46
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ictT6I_ZnaA 💊 ¿Tus suplementos son basura? La verdad sobre la orina cara. ¿Estás gastando una fortuna en suplementos pero sigues…
23 mar 2026 · 32:59
▶️Episodio completo aquí: https://youtu.be/O3pqZaLa3b8 ¿Sientes que el mundo va más rápido de lo que tu cuerpo y mente pueden procesar? En este episodio, Nathaly Marcus platica…
16 mar 2026 · 35:11
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ItzCpJXd3GM ¿Por qué las mujeres sentimos que no somos suficientes? El Síndrome del Impostor con Ana de Saracho | Las 3 R’s ¿Alguna…
9 mar 2026 · 29:16
Episodio completo aquí: https://youtu.be/iyyPRc_O0_4 ¿Por qué tu cuerpo paga el precio de tu necesidad de CONTROL? 🌪️ ft. Gaby Vargas Descripción: ¿Vives en una lucha constante…
2 mar 2026 · 44:10
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ElK_-s7yNpg Daniel Habif: Cómo sanar el alma y "vivir bonito" a pesar del dolor | Las 3 R’s ¿Es posible encontrar paz en medio de una…
23 feb 2026 · 38:48
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/z5WwNao_TnI La MENTIRA del CONTROL: Por qué tu cerebro no te deja soltar (y cómo sanarlo) ft. Sebastian Chacón ¿Sientes que si sueltas…
18 feb 2026 · 44:35
▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/3jOy_X4hIwA Nathaly Marcus, su historia: De un diagnóstico imposible a ayudar a sanar a miles de personas Por primera vez, Nathaly…
9 feb 2026 · 28:37
Episodio completo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=dMcAGr1DzRY ¿Sientes que tu cuerpo lucha contra ti? 😫 Si tienes esa "neblina mental" espesa por las tardes, una fatiga…
2 feb 2026 · 34:23
Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8 La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico | con Sajeeva Hurtado ¿Sabías que tener el suelo pélvico…
26 ene 2026 · 30:41
Episodio completo aquí: https://youtu.be/y2LzF9RJZE4 ¿Crees que tu ansiedad es solo un "cable cruzado" en tu cerebro? 🧠💥 Te tengo noticias: Tu mente no flota en el aire. En…
19 ene 2026 · 36:38
Episodio completo aquí: https://youtu.be/cE-szzc2YgU Tu empatía te está matando (y no te habías dado cuenta) 🚩 "Si te destruyes intentando salvar a alguien, al final solo quedas…
12 ene 2026 · 29:43
Episodio completo aquí: https://youtu.be/b7nI6oe15ts ¿GLP-1 PARA ADELGAZAR? 💉 Lo que NO te dicen y cómo activarlo NATURALMENTE 🌿 ¿La inyección de moda es realmente un milagro o…
5 ene 2026 · 31:31
En este episodio de Las 3 R’s, Karla Berman se muestra como pocas veces la hemos visto. No solo como inversionista, consejera y líder en empresas globales, sino como mujer que ha…
29 dic 2025 · 27:29
¿Qué pasa cuando la vida te pone frente a un reto que parece imposible? Ceci Flores lo descubrió en un reality extremo: hambre, lesiones, cansancio, miedo… y aun así no se…
22 dic 2025 · 36:57
¿Te ha pasado que afuera todo está “bien”… pero por dentro sientes que estás en guerra? 🧠⚡ Tu cuerpo cansado, tu digestión alterada, tu mente imaginando lo peor… incluso cuando…
15 dic 2025 · 35:10
Cuando un líder está cansado, desconectado o en caos… el equipo lo siente. En este episodio explosivo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Rubén Duque te muestran el verdadero origen…
8 dic 2025 · 30:19
💔 Sano por fuera, roto por dentro. Así describe Nayo Escobar una de las etapas más duras de su vida: la del control, la exigencia y la necesidad constante de demostrar que todo…
1 dic 2025 · 30:01
Tu cuerpo no se mueve en línea recta 🌙 Baila al ritmo de la luna y de tus hormonas. En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Camila Toledo te enseñan cómo…
24 nov 2025 · 26:42
🌪️ A veces la vida te frena sin avisar. No porque quieras… sino porque ya no puedes más. El cuerpo grita lo que el alma calla, y entiendes que el ritmo que llevas no es…
17 nov 2025 · 31:47
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10 nov 2025 · 44:27
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3 nov 2025 · 23:21
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27 oct 2025 · 25:05
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13 oct 2025 · 23:02
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6 oct 2025 · 35:08
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22 sept 2025 · 34:45
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15 sept 2025 · 35:16
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8 sept 2025 · 39:05
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1 sept 2025 · 22:43
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25 ago 2025 · 22:39
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18 ago 2025 · 36:22
💉 ¿Botox a los 20? ¿Exageración o prevención? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y la Dra. Marisol Góngora abordan TODO lo que siempre quisiste saber: ✅ Qué…
11 ago 2025 · 26:37
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4 ago 2025 · 29:19
¿Te ha pasado que tomas agua todo el día, pero sigues sintiéndote sin energía, con la mente nublada o incluso con dolor de cabeza? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly…
28 jul 2025 · 25:34
¿Dolor crónico, rigidez o una enfermedad autoinmune? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Celia Fermón, fisioterapeuta y mujer inspiradora que…
21 jul 2025 · 32:29
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14 jul 2025 · 37:21
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7 jul 2025 · 20:34
🌙 ¿Sabías que la noche es el mejor momento para regenerar tu piel? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus entrevista a la Dra. Paola Castañeda, dermatóloga…
30 jun 2025 · 32:28
🌿 ¿Por qué vivimos atrapados en la ansiedad y la culpa? En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Belkis Carrillo sobre las emociones que nos…
23 jun 2025 · 30:31
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16 jun 2025 · 37:48
¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el…
9 jun 2025 · 33:26
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2 jun 2025 · 25:28
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26 may 2025 · 31:00
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19 may 2025 · 38:01
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12 may 2025 · 33:44
🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo? En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con…
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28 abr 2025 · 29:04
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14 abr 2025 · 29:38
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31 mar 2025 · 26:24
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24 mar 2025 · 26:36
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17 mar 2025 · 26:24
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10 mar 2025 · 28:51
🌏✨ El viaje de Nathaly Marcus a la India: Cómodo en lo Incómodo ✨🌏 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus nos comparte cómo su viaje a la India transformó su…
3 mar 2025 · 37:52
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24 feb 2025 · 25:33
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16 feb 2025 · 33:11
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10 feb 2025 · 36:21
"Las 5 Leyes Biológicas: Tu Cuerpo Tiene un Propósito” En este episodio de "Las 3 R´s Podcast" , Nathaly Marcus y Nirdosh Kohra nos hablan de las 5 Leyes Biológicas, un enfoque…
3 feb 2025 · 39:06
En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Nathaly Marcus y Tere Díaz Sendra exploran cómo redefinir el amor desde una perspectiva madura y realista 💖 Hablan sobre el compromiso,…
27 ene 2025 · 27:04
Soñar en Grande y Encontrar Equilibrio 🌟🧘♀️ En este episodio de “Las 3 R´s Podcast”, Nathaly Marcus y Lorena Ochoa comparten cómo soñar sin límites y encontrar el equilibrio…
20 ene 2025 · 27:13
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13 ene 2025 · 33:55
🌽🔙 Alimentación Ancestral: ¡El Secreto para una Salud Natural! 💪🏽✨ En este episodio de “Las 3 R's Podcast” Nathaly Marcus y Galia Kleiman nos muestran cómo la alimentación…
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💪✨ ¡Comienza el año amando tu cuerpo! ✨💪 En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Andrea Hanono inician el año hablando sobre cómo liberarte del ciclo tóxico…
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¡Lo Mejor del Año en Las 3 R’s Podcast! 🎙✨ En este episodio especial de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus te presenta una recopilación de los TOP 5 episodios del año que…
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🌪️ Renace después de los terremotos emocionales En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mariana Bermúdez te enseñan cómo transformar las pérdidas y los…
9 dic 2024 · 36:30
🌟 Evoluciona y Sana desde el Alma 🌌 🎙️ ¡Llegamos al episodio 200 de Las 3 R’s Podcast! 🎉 En esta ocasión especial, Nathaly Marcus y Omar Chaparro, actor, cantante,…
2 dic 2024 · 31:27
🌿✨ ¿Qué pones en tu piel? ✨🌿 En este episodio de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus y María Violante, BIOcosmetóloga de Remedios del Bosque, te cuentan: ✅ Los tóxicos ocultos…
25 nov 2024 · 38:09
🎙️✨ ¿Quién es Doña Huevotes y por qué tantas mujeres se identifican con ella? En este episodio imperdible, Nathaly Marcus charla con la increíble Anamar Orihuela 🖊️, escritora…
18 nov 2024 · 41:23
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11 nov 2024 · 31:47
🌴✨ ¡No te pierdas el nuevo episodio de nuestro podcast! Esta vez, Nathaly Marcus se sienta con Claudia Álvarez, nutrióloga funcional de Bienesta, para desmentir los mitos y…
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