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Mindfulness significa vivir en el momento presente. Esencialmente, significa ser (intencionalmente) más consciente y despierto en cada momento y estar plenamente involucrado en lo que sucede a nuestro alrededor, con aceptación y sin juzgar. Acompáñame en este episodio para aprender algunos aspectos positivos de la atención plena y la meditación.
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