Uni, väsymys, kaamosaika ja ihmisen vuorokausirytmi (Timo Partonen) | Puheenaihe 651

Nukkuvatko ihmiset nykyään liian vähän ja kuinka paljon unta on riittävästi?

Studiossa THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen. Jakso on kuvattu 27.1.2026.

⌚ AIKALEIMAT
(0:00) Unen merkitys
(2:19) Riittävä uni
(5:47) Unettomuus
(8:25) Sosiaalinen jetlag
(21:38) Unen tarve
(28:44) Sisäinen kello
(33:24) Unihygienia
(43:35) Älylaitteiden vaikutus
(45:50) Päiväunet
(49:44) Ruokavalio
(58:26) Sosiaalisuus
(1:03:04) Vuodenaikojen vaikutus
(1:10:10) Koulupäivien alku
(1:18:00) Aurinkoloma
(1:19:15) Kofeiini
(1:23:51) Alkoholi
(1:26:21) Aivoterveys

🎙️ VIERAS
Timo Partnen

🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: @leivoks

🚀 PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t
Instagram: @puheenaihefi
X: @puheenaihefi
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm
Apple: https://apple.co/3jfB2ey
RSS Feed: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss

🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2026