#275. Naturen er kuren: Hjernen, stress, mitokondrier, fertilitet, søvn og immunforsvar. Med lege Mina Adampour

Kan naturen gjøre oss friskere, sterkere og lettere til sinns? Vi mennesker tilbringer størstedelen av livet innendørs, samtidig som biologien vår er utviklet gjennom tusenvis av generasjoner i kontakt med dagslys, natur og andre levende organismer. Så hva skjer med kroppen og hjernen når vi fjerner oss fra miljøet vi er utviklet for?

Dagens gjest er lege, hjerneforsker og forfatter Mina Adampour, aktuell med boken Naturen er kuren. I ukens episode utforsker vi forskningen på hvordan naturen påvirker helsen vår.

Vi snakker blant annet om:

• Skogen, fjellet eller stranden? Er det forskjell på hvilke effekter ulik type natur har på hjernen og kroppen vår?
• Hvorfor sollys gir oss mye mer enn vitamin D, og hvordan lyset påvirker biologien vår.
• Hvordan dagslys kan beskytte barns syn i en tid der nærsynthet øker kraftig.
• Hvordan naturen påvirker hjernens «default mode network», stress og mental restitusjon på en måte som byområder ikke kan.
• Hvordan mitokondriene våre tilpasser seg lys, årstider og breddegraden vi lever på.
• Stress, søvn, humør og inflammasjon
• Jordbakterier, mikrobiomet og immunforsvaret
• Trening ute versus trening inne
• Natur, fertilitet og biologisk aldring
• Hvor mye tid i naturen vi egentlig trenger for å få effekt

For mer fra Mina:

instagram.com/minaadampour

Boken: Naturen er kuren

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.