348. Känslan efteråt, den vi tränar för!

Det är inte kilometrarna vi tränar för, det är känslan efteråt!

Du vet den där.... När du står i hallen, svettig och tom i huvudet, och allt som kändes tungt i morse plötsligt är lite lättare. Ingen loggar den i appen, men det är den som får oss att gå ut igen på tisdag!

I det här avsnittet dyker vi ner i den! Vad känslan faktiskt är, varför den kommer vissa pass och uteblir andra, och vad du kan göra för att få den oftare. Du får också veta vad forskningen säger, bland annat hur länge känslan egentligen håller i sig (kortare än du tror), var gränsen går för när löpning slutar kännas skönt för i princip alla, och det lilla knepet med hur du avslutar passet som gör att du minns hela passet som roligare en vecka senare.

Sen svarar vi på era frågor om hur man optimerar förutsättningarna för den goa känslan, hur vi återhämtar oss efter ett pass, våra favoritpass och om ett dåligt pass faktiskt kan vara ett gott pass.

Och så får Fredrik välja mellan pest eller kolera.... (Han är inte glad)

För det bästa med träningen händer ofta när du är klar! Och vi snackar också om varför gympassen känns tio gånger bättre än löppassen, både under och efter.

Dagens avsnitt görs i samarbete med Fitness24Seven.

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/348