Assertiivisuus - miksi rajojen asettaminen on niin vaikeaa? | Terapiassa -podcast

Tunnistatko tunteen, kun sinulle tarjotaan tehtävä jota sinun ei kannattaisi kuormituksesi takia kannattaisi ottaa vastaan, mutta vatsassasi alkaa vääntämään, etkä onnistu sanomaan "Pahoittelen, mutta nyt kalenteri on niin täynnä etten pysty tekemään tätä tehtävää?".

Assertiivisuus on tapa suojella itseä liialta kuormitukselta. Se on taitoa sanoa "Ei.", kun niin tulee sanoa. Samalla se on myös taitoa sanoa "Ei." oikealla tavalla. Tänään tutkitaan assertiivisuutta ja selvitetään, voiko taitoa oppia!

Asiantuntijoina apunasi:

🤍 Katri Kanninen, psykologian tohtori ja kouluttajapsykoterapeutti

🤍 Laura Suomalainen, nuorisopsykiatrian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori ja psykoterapeutti

Podcastin taustalla on Heltin terapiatalo, jonka +90 terapeuttia tarjoavat sinulle ja läheisillesi laadukkaita terapiapalveluita Helsingistä Ouluun ja etänä.⁠

Seuraa meitä myös Instagramissa, ja saat viikoittain mielen hyvinvoinnin vinkkejä suoraan psykologi- ja psykoterapeuttitaustaisilta terapeuteiltamme: ⁠@with.heltti

withHeltti -sivulla terapiaa ja tietoa mielestä: ⁠https://with.heltti.fi/⁠

Koulutuksia mielen ammattilaisille: ⁠https://www.shortum.fi/