Ακολούθησε τα αγαπημένα σου podcast, άκουσε offline και στο αυτοκίνητο με CarPlay και Android Auto, και συνέχισε πάντα από εκεί που έμεινες. Δοκίμασέ το δωρεάν.
Η αφυδάτωση είναι πολύ πιο συχνή απ' όσο πιστεύουμε και μπορεί να επηρεάσει την απόδοση, τη συγκέντρωση, τη διάθεση αλλά και τη συνολική υγεία μας. Σε αυτό το επεισόδιο του Vital Cast, φιλοξενούμε την Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγο Ελίνα Γρηγορίου και αναλύουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη σωστή ενυδάτωση.
Συζητάμε:
• Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα. • Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας στην άσκηση και τον αθλητισμό. • Τι συμβαίνει σε υψηλές θερμοκρασίες και καύσωνα. • Ενυδάτωση σε παιδιά και εφήβους. • Ποια είναι τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης. • Είναι οι ηλεκτρολύτες απαραίτητοι για όλους; • Οι πιο συχνοί μύθοι γύρω από το νερό και την ενυδάτωση. • Πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητα και την αθλητική απόδοση.
