246: Din häst möter hela dig - om stress, nervsystem & närvaro

Hur mycket av det vi bär med oss följer egentligen med in i mötet med hästen?

Stress, spänningar, tankar, andning och press stannar inte utanför stalldörren. Vi tar med oss allt detta och vårt nervsystem påverkas både av det som händer här och nu och av sådant vi varit med om tidigare i livet.

I det här avsnittet gästas jag av Sara från GoStrong och tillsammans pratar vi om nervsystemet, stress, andning, återhämtning och om hur vårt eget tillstånd kan påverka både kroppen, ridningen och mötet med hästen.

Vi pratar också om något jag tycker är viktigt: att förändring inte behöver betyda att vi ska göra allt på en gång. Ibland är det de små stegen som gör skillnad - och ännu en sak på listan över allt vi borde göra är inte alltid vad ett redan pressat system behöver.

Sara delar personligt om delar av sin egen resa - från leukemi som treåring och förlusten av sin pappa i tonåren, till förlossningsdepression och hälsoutmaningar i familjen. Erfarenheter som har påverkat henne och varit med och format den väg hon valt idag.

Det blev ett varmt och personligt samtal där vi delar både kunskap, egna erfarenheter, konkreta tips och reflektioner. Om att förstå kroppens signaler lite bättre, att inte förminska det vi själva känner och att ibland våga börja mycket mindre än vi tror.

För hästen möter inte bara våra hjälper eller vår ridteknik.

Hästen möter ju hela oss 🐴🧡

I avsnittet pratar vi bland annat om:

• nervsystemet, stress och återhämtning

• andning och spänningar i kroppen

• hur vårt eget tillstånd kan följa med in i ridningen

• press, prestation och varför mer inte alltid är bättre

• varför små steg kan vara betydelsefulla

• tankar, känslor och sådant vi bär med oss från tidigare erfarenheter

• närvaro och kommunikationen med hästen

🎧 Lyssna gärna och fundera:

Vad skulle hända om du inte började med frågan "Vad borde jag göra mer?" Utan istället blev mer nyfiken på vad du och din kropp faktiskt behöver?

💛 Mina kostnadsfria guider

🌿 Lymfguiden – för dig https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden

🐴 Hästens lymfsystem https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem

🧡 Skapa mer balans i livet En guide för dig som vill stanna upp, få syn på ditt nuläge och börja utforska vad som kan vara viktigt för just dig. https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet

📌 Här hittar du mig

🌐 http://mariewolter.com 📧 mail@mariewolter.com 📷 Instagram: @‌stallwolter 📱 Facebook: Stall Wolter

🔔 Tycker du om podden?

Följ gärna Stall Wolter med gäster, dela avsnittet vidare och lämna gärna en recension ⭐️

Varm kram, Marie 🧡