Dana a Miloš Škorpilovi: Jak cvičit i v pozdějším věku a běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou

Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám - ale především dámám - prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce.

Miloš Škorpil je slavný ultramaratonec, propagátor a renomovaný trenér běhu, zakladatel Běžecké školy: 3x oběhl Českou republiku, běžel z Prahy do Vídně a absolvoval Spartathlon (246 km z Athén do Sparty) za 32 hod 48 min -  doběhlo pouze 89 z 240 startujících závodníků!

Probereme mj. následující témata: 

• Mají ti, co posilují běhat - a běžci posilovat? 
• O cvičení pro dívky, ženy a dámy
• Jak se z "rychlostních kulhačů" stanou běžci? 
• Běžecká abeceda a běžecká technika 
• Nejpřínosnější posilovací cviky pro ženy
• Na jaký závod natrénovat - a jak 
• Životosprávové klíče k úspěchu
• Poselství pro dobu vymknutou z kloubů 

Odkazy

• Běžecká škola Miloše Škorpila
• Dana Škorpilová 
• Nechvalně známý článek "5 důvodů, proč byste neměli běhat ;-)
• KB5 Newsletter  

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn