¿Te pesas antes de entrenar, después de comer, a primera hora del día o según el momento de tu ciclo menstrual y te vuelves loca con las subidas y bajadas?
Cerramos la semana con un episodio de mentalidad y mucha fisiología para salvar tu salud mental de la tiranía del peso.Hoy te explico detalladamente por qué es biológicamente imposible engordar un kilo de grasa de la noche a la mañana y a qué se deben realmente las fluctuaciones de la báscula: desde el agua que retienes para reparar tus músculos tras el ejercicio, hasta el peso físico de la comida digestiva o la retención hormonal en la fase lútea (¡que puede sumar hasta 3 kilos sin ser grasa!).
Deja de castigarte, aprende a medir tu progreso de verdad y haz las paces con tu cuerpo.
Puntos clave del episodio:- La obsesión del pesaje diario y la frustración injustificada.
- ¿Qué mide realmente la báscula? (No es solo grasa).
- Sudor, inflamación muscular y digestión: Los culpables del baile de números.
- El ciclo menstrual: Por qué pesas más el día 22 que el día 1.
- El peligro psicológico de malinterpretar el peso y cómo medir tu progreso real.
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