La tua mente lavora contro di te? Ecco come cambiarla

In questo episodio ti guido attraverso quattro passi concreti ed esercizi pratici per far lavorare la mente con te invece che contro di te: consapevolezza, defusione dei pensieri, riconoscimento e disidentificazione dalle parti interne e dare alla mente una direzione chiara con obiettivi concreti. Troverai strumenti semplici da usare subito per riconoscere i pensieri, regolare le emozioni e trasformare l'energia mentale in azione concreta.

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