Vom Sofa auf den Sattel #7 – Ernährung & Gesundheit beim Bikepacking

In dieser Episode spreche ich mit Stefan Barth (@sbucoaching) über ein Thema, das auf Tour oft unterschätzt wird: Ernährung und Gesundheit beim Bikepacking.

Wir sprechen darüber:

Was der Körper auf langen Tagen im Sattel wirklich braucht

Trinken, Essen, Energie – und wie man Hungerast vermeidet

Kochen unterwegs vs. Supermarkt

Regeneration, Schlaf & Selbstfürsorge auf Tour

Stefan bringt seine Erfahrung aus Coaching und Ausdauersport mit und gibt praktische Tipps, die sich direkt auf der nächsten Tour umsetzen lassen – egal ob Overnighter oder Langstrecke.

Viel Spaß!

Shownotes

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