Makej vole! Podcast #109 - Aleš Jirák a jeho trenér Zdeněk Štěpánek o přípravě a absolvování Western States 100

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (92 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠penco.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Kód makejvole20 = 20% sleva na produkty Penco v eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.penco.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sportovní sluchátka Shokz

Shokz jsou sluchátka využívající technologii bone conduction, tedy vedení zvuku přes lícní kost přímo do vnitřního ucha. Technologie bone conduction obchází bubínky, takže uši zůstávají otevřené a vy při poslechu slyšíte i okolní zvuky. Což se při běhání, trailu nebo jakémkoliv sportu venku prostě hodí – hlavně kvůli bezpečnosti a lepšímu vnímání okolí.

Kód makejSHOKZ = 20% sleva na sluchátka SHOKZ v eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.sportovnisluchatka.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slevové kódy na Penco a Shokz

Sportovní výživa Penco

• Sleva 20 % na penco.cz
• Kód: makejvole20

Sportovní sluchátka Shokz

• Sleva 20 % na www.sportovnisluchatka.cz
• Kód: makejSHOKZ

V minulé epizodě jsem vám o Western States 100 vyprávěl sám – historii, trasu, legendy a letošní rekordní ročník. Tentokrát přicházejí dva hosté, kteří to celé zažili zblízka. Aleš je Čech žijící v Německu a letos na Western States doběhl svou první stovku v životě. Zdeněk Štěpánek je slovenský trenér, který ho na závod připravoval. Povídáme si o tom, jak se Aleš na jeden z nejprestižnějších ultramaratonů světa vůbec dostal, jak vypadala příprava na dálku, co Aleš zažil přímo na trati, a co jim oběma tenhle závod dal. Makej vole!

V epizodě probíráme:

• Kdo je Aleš a jak se dostal k ultramaratonu
• Jak dlouho čekal v loterii a jak se dozvěděl, že se dostal na start.
• Jak vypadá spolupráce s trenérem Zdeňkem na dálku – Aleš v Německu, Zdeněk na Slovensku.
• Příprava na závod.
• Heat training.
• Specifika tréninku na Western States Endurance Run.
• Cestování do Kalifornie a dny před závodem.
• Průběh závodu – ikonické body trati očima Aleše: Emigrant Pass, kaňony, Rucky Chucky, Foresthill.
• Nejtěžší a nejkrásnější momenty závodu.
• Western States očima Čecha – srovnání s evropskými závody.
• A mnoho dalšího.