06 KRAFT SPEZIAL: Der ultimative Warm-up-Guide – so startest du jedes Training perfekt! — runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

In der 6. Folge von KRAFT SPEZIAL sprechen wir über das richtige Aufwärmen vor dem Krafttraining. Viele überspringen das Warm-up – und verschenken damit Kraft und Leistung. Laufcoach Paula Thomsen verrät euch, warum ein ordentliches Warm-up unverzichtbar ist, wie ihr es optimal in eure Routine integriert und was Aufwärmen eigentlich bedeutet.

Außerdem erfahrt ihr, welche 3 Schritte ein effektives Warm-up ausmachen und warum es euch nicht nur körperlich, sondern auch mental auf euer Training vorbereitet. Ihr lernt, welche Fehler ihr unbedingt vermeiden solltet, wie individuell ein Warm-up sein muss und welche Minimal-Routine selbst dann funktioniert, wenn ihr mal wenig Zeit habt.

Paulas Trainingsangebot:

Folge Paula von Laufvernarrt:

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