#194 Meine Top 5 Tipps für euren Etappenlauf

In dieser Folge dreht sich alles um Etappenläufe – die Königsdisziplin des Ausdauersports. Susi teilt ihre Erfahrungen aus 50 Tagen Alpenüberquerung, dem Transalpine Run und Wüstenrennen wie dem Halbmarathon des Sables.

Ihr erfahrt:

• Was im Körper bei mehrtägigen Läufen wirklich passiert
• Wie ihr Ernährung, Regeneration und Training optimal gestaltet
• Mentale Strategien, um Tiefs zu überstehen und motiviert zu bleiben
• Praktische Tipps zu Recovery, Downhill-Training und Akklimatisierung

Egal, ob ihr selbst einen Etappenlauf plant oder einfach die Faszination verstehen wollt – hier bekommt ihr geballtes Insiderwissen, das euch weiterbringt.

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