Éloge de la sieste, courte ou longue

La sieste ne sert pas seulement à récupérer quand on manque de sommeil. Jimmy Mohamed explique qu'elle améliore aussi la vigilance, la concentration et les performances intellectuelles. Autre bénéfice mis en avant : une meilleure mémoire après un apprentissage. L'idéal, selon lui, est une sieste courte de 10 à 20 minutes en début d'après-midi.

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