Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu

V dalším díle naBOSo mluVÍ si bude Andy povídat s Mgr. Lucií Ternovou, pohybovou terapeutkou, studentkou fyzioterapie a certifikovanou trenérkou metody DNS a DNS KID FIT. Lucie je známá i díky on-line kurzům a Instagramu mamasport.cz.

Budou se bavit o pánevním dnu, těhotenství, péči o sebe, pohybu a cvičení po porodu. Téma je samo o sobě obsáhlé a je k němu hodně co říci, a tak Andy vyzpovídala Lucii opravdu pečlivě. Díl má téměř 60 minut a každá minuta rozhodně stojí za poslech. Věděli jste, že pánevní dno mají i muži?

Lucie vede vlastní fyziokurzy a díky svému zaměření objevila a zamilovala si bosou chůzi. Jako odbornice v oboru fyzioterapie chápe význam a souvislosti celé barefoot filozofie a sama vidí její nesporné výhody.

V dnešním díle se dozvíte:

• Od covidu k on-line kurzům pro těhotné a maminky po porodu (2:45)
• Co je to pánevní dno a proč je důležité cvičit (4:03)
• Jak můžeme o pánevní dno pečovat? (14:30)
• Jak uvolnit pánevní dno při porodu (19:40)
• Jak souvisí pánevní dno s klenbou nohy a stabilitou těla (26:06)
• Jaký vliv má funkce pánevního dna na sexuální život? (29:00)
• Psychosomatika a sebevědomí ve spojitosti s pánevním dnem (29:50)
• Bolestivá menstruace (31:45)
• Jaká běžná cvičení ovlivňují pánevní dno, cvičení v těhotenství a po porodu (32:44)
• Jak barefoot obuv a činnost klenby ovlivňuje pánevní dno (43:10)
• Zdravotní kurzy pro těhotné a ženy po porodu (46:42)

Odkazy k podcastu:

• Mgr. Lucie Ternová alias mamasport.cz na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty:

• Andrea Součková: Barefoot dá vaší chůzi nový rozměr
• Lucie Pytlová: Barefoot: žij naBOSo!
• Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty