Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic

Vítejte u podcastu naBOSo mluVÍ. Dnes přivítáme Zuzanu Novotnou, kterou můžete sledovat na Instagramu jako Medička mudruje. Zuzana, maminka dvou holčiček a studentka medicíny, staví most mezi alternativními přístupy a vědeckými důkazy. Sdílí praktické zdravé návyky, které nevyžadují velké investice, ale přinášejí významné výsledky. V tomto díle se budeme věnovat prevenci, zdravé stravě, non-toxic životnímu stylu a významu spánku. 

Dozvíte se také, jaké byly Zuzaniny začátky v barefoot botách a proč v nich tak ráda chodí na procházky do přírody. Připojte se k nám a zjistěte, jak jednoduché kroky mohou obohatit váš každodenní život.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

• 0:43 Úvod
• 1:17 Co to je focus zaměřený na prevenci a co pod prevenci spadá?
• 4:39 Co je to zdravé jídlo?
• 7:01 Co se skrývá pod certifikátem BIO?
• 10:39 Co je to non-toxic životní styl? od opalovacích krémů po teflonové pánve
• 17:16 Jak mohu začít zlepšovat svůj život z hlediska non-toxic?
• 18:50 Proč je spánek nejdůležitější pilíř našeho zdraví?
• 25:14 Co se děje během spánku a kolik ho potřebujeme?
• 28:45 Co můžete udělat pro lepší spánek?
• 31:20 Jaké byly Zuzany začátky v barefoot botách a co na nich má ráda?
• 35:12 Tipy pro duševní hygienu a relax

Odkazy k podcastu:

• naBOSo na Instagramu
• naBOSo na Facebooku
• Medička mudruje na Instagramu
• Medička mudruje na Facebooku
• Wereco–e-shop s non-toxic sortimentem

Nalaďte si další podcasty:

• Mgr. Veronika Kristková z Fyzio Beskyd: Přechod na barefoot a jak ovlivňuje naše zdraví 
• Mgr. Michael Tichov: Fyzioterapie a zdravý životní styl
• MUDr. Filip Burget: Patní ostruha, zvrtnutý kotník a spadlá klenba