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La pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, no solo afecta a los adultos mayores. También puede presentarse en personas sedentarias, deportistas con déficit calórico o pacientes que pasan largos periodos en reposo. En este episodio, el Dr. Guillermo Romero explica las principales causas de la pérdida muscular y comparte recomendaciones prácticas sobre alimentación, ejercicio, descanso y manejo del estrés para conservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida.
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