65 Fit en gezond blijven, ook met een beperking

Wat is de definitie van gezondheid? Krijgt het woord andere betekenis als je leeft met een beperking?
Ik neem je in deze aflevering mee in wat fit en gezond blijven betekent voor mij, wat ik daarvoor doe, en welke tools en apps ik daarvoor gebruik.

In aflevering 22 had ik het al over het Bardet-Biedl Syndroom, wat ervoor zorgt dat ik extra moet letten op mijn gewicht. Bewegen en gezond eten zijn dus belangrijk. En meten = weten, dus een slimme weegschaal en mijn Apple watch zijn onmisbaar. 

Ik vermeld de FITDAYS app, deze is alvast door mij getest en goedgekeurd wat betreft gebruiksgemak en toegankelijkheid.
Je vindt de app in de Google Playstore:
https://play.google.com/store/apps/details?id=cn.fitdays.fitdays&hl=nl
Of in de App Store van Apple:
https://apps.apple.com/us/app/fitdays/id1434527961?l=nl

Bewegen doe ik in mijn showdown vereniging Noviokogel in Nijmegen.
https://www.noviokogel.nl/
Andere verenigingen in Nederland vind je op http://www.showdown.nl/



In de nieuwe rubriek rond apps en A.I. toepassingen duik ik deze maand in de Be My Eyes app.
https://www.bemyeyes.com/language/dutch
https://kennisportaal.visio.org/documenten/laat-be-my-eyes-je-ogen-zijn/ 

Heb je trouwens een leuke suggestie voor een naam voor deze rubriek laat het me weten via info@sandervanmeerendonk.nl
 

Mocht je willen reageren op deze aflevering, dat kan altijd. Vul het contactformulier in op de website www.sandervanmeerendonk.nl of stuur een e-mail naar info@sandervanmeerendonk.nl. Ik hoor graag van je!  

Wil je meer zien of horen?
Op mijn socialmediakanalen deel ik niet alleen nieuwe podcastafleveringen, maar ook persoonlijke ervaringen, inzichten over toegankelijkheid, ondernemerschap en het leven met een visuele beperking. 
Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100057534635412
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/sandervanmeerendonk 
 
Wil je mij liever live horen spreken?
In mijn keynotes neem ik je mee in mijn wereld van toegankelijkheid, veerkracht en zelfstandig leven met minder dan 1% zicht. Te boeken via Veerkracht met minder dan 1% zicht Boeken? Direct op ShowBird.com! 

Ik vind het altijd leuk als je een review achterlaat op je favoriete podcast platform en als je over het bestaan ervan vertelt aan iedereen die er belang bij heeft.
En als je geen enkele aflevering wil missen, abonneer je dan op deze show in de app waar je luistert.

Vind je deze show echt vet en wil je mij als podcast maker steunen, doe dan een donatie. Dat kan al vanaf 2 euro per maand, of je kan ook een eenmalige donatie doen. Kijk hiervoor op www.petjeaf.com/gestructureerdechaos.