Wie schnell sollte ich wirklich laufen? - mit Prof. Dr. Steffen Willwacher — Leichtathletik

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Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema Geschwindigkeits-Training unter die Lupe. Wir klären, was beim Sprinten biomechanisch im Körper passiert, was Strides mit der Schrittfrequenz machen und ob Overspeed-Training das Geheimnis für eine bessere Laufökonomie ist. Du erfährst, wie du deine Speed-Einheiten verletzungsfrei in den Trainingsalltag integrierst - viel Spaß beim Hören!(00:01:26) - Intro Ende(00:06:45) - Welche Einheiten verbessern meine Laufökonomie?(00:15:35)- Einfluss auf Sehnenstrukturen(00:26:55) - Strides, Overspeed, Underspeed(00:35:40) - Ist Underspeed schlecht für die Lauftechnik?(00:40:00) - Sprints vs Strides(00:54:10) - So oft baust du diese ...

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